Köln 2011 mein LD Debüt

[Tatze77]

Ich würde mich echt gerne sportlich betätigen, aber die wunde ist offen und entzündet, ich bin krank geschrieben und warte lieber.
Am Wochenende geh ich mit meiner Freundin dann mal spazieren ne Runde um den Fühli sollte drinn sein.

btw die woche mach den Tatze auch ned viel fetter

[Tatze77]

Yeaahh!

Am Samstag war ich spazieren 6km um den Fühlinger See ohne probleme, kein zwicken nix :-)

Sonntag hatte ich leichten Muskelkater in den unterschenkeln.

Heute Bin ich dann mit meinen neuen Nimbus 12 (Gr 15/50,5)

und meiner unbenutzen Polar RS 400

auf die Tartanbahn.

4km 146 Puls 28:37 8,4kmh

Leistengefühl ist noch etwas schwammig.

hier die genauen Rundendaten, nur um meine schlechte form zu dokumentieren ^^

1 Runde: 2:47 Puls 133
2 Runde: 2:48 Puls 142
3 Runde: 2:51 Puls 143
4 Runde: 2:50 Puls 144
5 Runde: 2:55 Puls 145
6 Runde: 2:55 Puls 151
7 Runde: 2:51 Puls 153
8 Runde: 2:53 Puls 151
9 Runde: 2:52 Puls 154
10 Runde: 2:51 Puls 158

Heute abend springe ich dann mal wieder ins Wasser und morgen teste ich das rad mal an

LG Tatze

[trialdente]

Hey Tatze,

schön dass es wieder in die richtige Richtung geht! Viel Spaß im Wasser und auf dem Rad,....aber nicht übertreiben!

Schöne Grüße aus Würselen

[Tatze77]

So gestern abend locker 1km schwimmen
200 Ein
600TK
200 Aus

vom laufen habe ich echt übelsten Muskelkater.... kann mich nicht daran erinnern wann ich so einen Kater hatte ^^

aus dem Grund heute doch nix und morgen wieder joggen.


Die nächste 2-3 Wochen werde ich spontan entscheiden zwischen 4-10km zu laufen. werde alles auf der Bahn laufen.

LG Tatze

[*JO*]

Hey Super thread hab ich gar nicht gesehen ich hoffe das du deine Ziele erreichen kann ! Viel erfolg !

Zitat von Tatze77

Die nächste 2-3 Wochen werde ich spontan entscheiden zwischen 4-10km zu laufen. werde alles auf der Bahn laufen.

LG Tatze

hey davon würd ich dir abraten laufen auf der Bahn geht wesentlich mehr auf die Gelenke wie laufen auf anderem Gelände.

grüße Jo

[Tatze77]

Mein Training zu meinem 4:08 Marathon 2007 habe ich komplett auf Tartanbahn trainiert. (bis zu 33km(83 runden,und ja ich mag runden laufen und finde es ned langweilig ) ... nur so nebenbei.

Ich habe ja nicht vor alle Einheiten auf der Bahn zu machen, aber solange ich noch unsicher bin was die strecke angeht denke ich is die "höhere Belastung" annehmbar wenn ich dafür bei problemen jederzeit aufhören kann. Sobald die Sicherheit wieder da ist gibt es echt schöne waldstrecken in der Würselner Ecke die ich dann auch nutzen werde.

[FMMT]

Du bist ja schon schön hart
Das Beste beim Laufen sind doch Strecken durch Wald oder Felder, da kann man doch super entspannen

[glaurung]

Grüßgottle Tatze, ich hab ganz übersehen, dass Du Dich jetzt in nem Trainings-Thread austobst.
Ich trau Dir so einiges zu, aber ne sub-1 auf 3,8 nicht! Du bist doch der gleiche Nichtschwimmer wie ich!

Ich wünsch Dir viel Erfolg und les hier ab sofort auch mit und werde wie gewohnt den einen oder anderen dämlichen Kommentar abgeben