startest Du eigentlich auch in Wesel? Ist ja quasi direkt vor Deiner "Haustür". Und alles schön flach. Ich überlege auch noch, ob ich mich da anmelden soll (einen Tag Bedenkzeit hab ich ja noch). Gucken kommen werde ich aber bestimmt (und Dich hoffentlich beim Zieleinlauf bejubeln können ).
Bald hab ich Urlaub, dann können wir auch mal eine ruhige Runde radeln fahren.
Gruß, Petra
Übernehme doch einfach den Job von Shangri-La. Und da Lutz ja eine Stufe drauflegt, musst du nicht mal schwimmen. Du musst ihn lediglich am Wasser "abholen" und in die Wechselzone schubbsen. Und gar nicht auf das gebrumme hören
startest Du eigentlich auch in Wesel? Ist ja quasi direkt vor Deiner "Haustür". Und alles schön flach. Ich überlege auch noch, ob ich mich da anmelden soll (einen Tag Bedenkzeit hab ich ja noch). Gucken kommen werde ich aber bestimmt (und Dich hoffentlich beim Zieleinlauf bejubeln können ).
Bald hab ich Urlaub, dann können wir auch mal eine ruhige Runde radeln fahren.
Lutz, laß Dir bloß von diesen blöden Dämonen nix einreden. Die sind gerade ein bißchen panisch, weil sie am Sonntag den Kampf verloren haben.
Das ist eine tolle Leistung - und die bleibt es auch. Egal, was die komischen Viecher behaupten
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Lutz, laß Dir bloß von diesen blöden Dämonen nix einreden. Die sind gerade ein bißchen panisch, weil sie am Sonntag den Kampf verloren haben.
Das ist eine tolle Leistung - und die bleibt es auch. Egal, was die komischen Viecher behaupten
genau. sag' ich doch. Die haben 'ne Breitseite bekommen und sind jetzt nervös...
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Nachdem ich ja die letzten beiden Tage meine Wunden von Sonntag geleckt habe war heute mal wieder Dämonenkampftag angesagt.
Heute Morgen um halb 6 war ich auch relativ ausgeschlafen da ich gestern abend nach über 36 h wach sein ne gute alte Pille eingeworfen hatte.
Heute stand dann Lauftraining auf dem Plan.
Es gab nach dem Einlaufen 10 min Lauf ABC ( die Spaziergänger haben ganz schön blöd geguct wie ich über den Bolzplatz gehoppelt bin.. )
Danach 15 x 100 m zügig und zum Schluß noch etwas Auslaufen.
Macht insgesamt 1 Stunde, war schwer aber kurzweilig.
Nun sitze ich erst mal schön draußen auf der Terrasse....
Lutz,sag' den alte Dämonen,dass wir am Wochenende leider keine Zeit für sie haben werden.
Du hast Dich jetzt lange genug um sie gekümmert.
Das sollen jetzt mal andere übernehmen.
Lauf ABC habe ich noch nie ausprobiert.
Vielleicht sollte auch mal einbisschen hoppeln.
Crema macht so tolle Sachen.
Heute Nachmittag war es mir dann zu blöde hier rum zu sitzen und ich hab mich noch mal kurz aufs MTB geschmissen.
Raus gekommen sind 23 km in 68 min, war richtig schön durch die Felder zu gondeln..
So viel Sport bei DEN Temperaturen ... Ich kämpfe im Moment mit mir, laufen zu gehen. Mir ist das einfach zu warm
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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