dude coacht Steilkueste: Die Kommentare

Zitat von FuXX

50*50 bin ich auch schon geschwommen, ist ein gutes Programm. 20*200 ist eher wettkampfnah, auch nciht schlecht.

ich find jetzt beides nicht sehr wettkampfnah. 50 sind viel zu schnell bezogen auf den wettkampf und 200 im prinzip auch, da <2 minuten. (die intensivste aerobe energiebereitstellung ist 2 minuten)



also wären 250er intervalle wohl wettkampfnäher.
my2cents

[maultäschle]

Hm, ich bin 20 x 200m vorhin mal geschwommen.

Das ist jetzt laienhaft und nur mein persönlicher EIndruck, aber ich fand es gut.

Ich habe versucht, die Einheit in einem gleichmäßigen Tempo durchzuschwimmen und fand die Päuschen sehr gut, um die Muskulatur zu lockern.
Ich hab versucht ungefähr das Tempo zu finden, dass ich beim IM schwimmen will. Daher würde ich mauna_kea widersprechen. Ich denke, die 200m snd nicht zu kurz, da man ja keine Sprints trainiert, sondern Dauerschwimmen mit kurzer Entlastung der Muskulatur.

So wie ich es verstanden habe, ist die Übung unter anderem dazu gedacht, das Mechanische zu trainieren und die Muskulatur zu schulen - ungefähr dem lange Lauf beim Marathontraining entsprechend. Unter dieser Zielsetzung habe zumindest ich diese Übung durchgeführt.

Ich laß mich gern aber auch von anderen Meinungen überzeugen - war wie gesagt, nur mein persönliches Gefühl...

Zitat von dude

Im Rahmen der Kommentare werden 20*200 und 50*50 diskutiert. Das sind unter Profitriathleten Einheiten, die voellig normal sind. Ich hab' mal eine Zeit mit einer Triathletin trainiert, die einen Schwimmcoach hatte, um endlich auf ITU Schwimmniveau zu kommen. Da kommen solche Einheiten schon vor, zB 40*50 in 40s alle 60s.
Und 20*200 sind sinnvoller als 4k Dauerschwimmen oder 4*1k (typische Hobbytriathletenschwimmerei), da die Pausen der Motorik helfen, die beim Schwimmen fuer Triathleten wichtiger als kardiovaskulaere Ziele.

Wer behauptet, dass 250er besser sind als 200er, hat mE Schwimmen nicht verstanden.

Zum Geburtstag schwimmen meine Kiwi-Kumpels uebrigens 100*100 mit Abgangszeiten von 1.30 bis 1.10 runter.

Ok, Profis schwimmen 20x200, irgendeine Triathletin 40x50, Hobbytriathleten 4x100, Kiwis 100x100... und was schwimmst du eigentlich, dude?

Zitat von Ausdauerjunkie

Ja, so unterschiedlich sind die Ansichten Für einen Hawaiiaspiranten finde ich die (Rad und Lauf-) Zeiten mäßig.
In 4 Wochen wissen wir mehr.

Ich denke, das kann hinhauen mit einem guten IM. Allerdings finde ich die Trainingszeiten relativ hoch im Gegensatz zu dem Wettkampftempo, auch wenn es nicht volle Pulle war. Hätte ich diese Trainingsergebnisse, wäre ich wahrscheinlich unter die ersten 20 ins Ziel, d.h. ich bin im Training meist gemütlich unterwegs. Aber jeder ist anders.

Alles Gute Jan, ich drück dir weiterhin die Daumen

ich habs gerade auch mal ausprobiert.
Leider habe ich aus zeitlichen Gründen nur 16x200 geschafft.
(Freibad, 50m Bahn, Neo)
Da ich zum Ende hin aber nicht erschöpft war, wären die letzten 4
auch noch locker drin gewesen.
Meine Zeiten lagen zwischen 2:56 und 3:12, im Schnitt bei ca. 3:08,
da war ich dann auf der einen Seite ganz zufrieden mit,
auf der anderen Seite zeigt es mal wieder, dass ich quasi
Nichtschwimmer bin. ein Schwimmer hätte die locker alle unter
3:00 ohne Neo runtergespult.
Die Einheit ist ganz nett aber auf einer 25m Bahn wäre sie echt
grenzwertig.

[Skunkworks]

Kann man die Intevalldiskussion noch mal von vorn beginnen?
Hängt die (Bahn)Länge der Intervalle nicht von der individuellen Geschwindigkeit und der gewünschten Intensität ab?

Ich vermute mal, dass mauna_kea sich in seinem Posting im Grunde nur vertan hat:
er hat meines Erachtens nur das Zeichen "<" anstatt ">" verwendet.
Wenn er sagt 50m sind zu wenig, 200 ZUVIEL, dann passt es auch zu seinen Kurven und er müßte dann nur noch 150m als Intervalllänge empfehlen. Weil das ja etwa auf 2Minuten hinkommt (je nach Leistungsvermögen).

Alle jetzt komplett verwirrt?

Zitat von mauna_kea

ich find jetzt beides nicht sehr wettkampfnah. 50 sind viel zu schnell bezogen auf den wettkampf und 200 im prinzip auch, da <2 minuten. (die intensivste aerobe energiebereitstellung ist 2 minuten)



also wären 250er intervalle wohl wettkampfnäher.
my2cents

Zitat von Skunkworks

Alle jetzt komplett verwirrt?

total verwirrt, zuviel Chlor in der Birne, ich blas mir die jetzt frei
und geh Radfahren.
400x200m, alle 18sec ab

äh ja.
also man sollte die Strecke wählen, die man in 2 Minuten schafft.

@maultäschle
natürlich ist jede Trainingseinheit richtig, wenn man sich gut dabei fühlt.