war bei mir auch... monatelang....
und plötzlich gehts! - seit die beiden Marathons (1x lauf, 1x rad)herum sind, um die ich mir so einen Kopf gemacht hatte...
seitdem rutscht es endlich wieder in die richtige Richtung
schon gut 3kg verloren in den letzten 4 Wochen
danke Dir.
es nervt halt - ich nehme ab wenn ich bei jeder Gelegenheit mir sage: nein, das darfst Du nicht, das macht dick usw. wenn ich einfach nach gutem Menschenverstand esse nehme ich trotz des Sportes zu. Besonders schwierig ists wenn rundherum die Leute essen - da kann ich doch nicht einfach da sitzen und zuschauen oder weniger oder anderes essen. Dann lieber grad gar nichts, aber dann muss ich mich verdünnisieren und kann nicht zugucken.
ich bin einfach nur neidisch auf die Leute, die essen können was und wieviel sie wollen
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
...ja, so richitg laufen tut es bei mir ja auch nicht! Hab mir jetzt mal das Buch vom Prinzhausen reingezogen, und bin gerade dabei, bzw. habe seit 2 Wochen ca. nun alles entsprechend umgestellt! Gibt zwar hin und wieder noch den einen oder anderen Ausreißer, aber das verbuche ich unter Startschwierigkeiten. Soll heißen, ab nun an gibt es bei mir ca. 5-6 Mahlzeiten:
morgens 6:30: Haferflocken mit Magerjoghurt, getrockneten Bananen und STudentenfutter, nem Teelöffel Marmelade für den Geschmack und irgend nen Trockenobstkram, der da ist, also Pflaumen, Apfelringe etc...
im Büro ca. 11:00: 1 Paprikaschote oder nen halben Kohlrabi etc..., also nur rohes Gemüse!
im Büro 13:30: 2 Schwarzbrote mit Magarine und magerer Wurst, 100g Joghurt (die Leichten Dinger von Aldi) und nen Apfel...
im Büro 16:00: nochmal Gemüse, wie 11:00
Abends zu hause: z.b. Hühnerbrust mit TK Gemüse angeraten und mit Käse überbacken, dazu selbstgemachter Quark (MAgerquark mit etwas Leinöl und Kräutern, Zwiebel etc....)
abends so um 20:30 (falls ich lust auf naschen bekomm) gitb es TKFrüchte mit etwas Quark oder Joghurt...
Bin irgendwie nur noch am Essen, aber halt in kleineren Mengen. Dazu kommt, ich fühle mich seitdem ich soviel Grünzeug esse viiiiiiel wacher und fitter. Kein Plan ob es wirklich daran liegt, aber warum nicht!? Mal sehen, hoffe, dass sich nach 3-4 Wochen dieser Umstellung dann auch langsam wieder was auf der Waage tut. Mal sehen...
klingt solide was Du schreibst, Obst und Gemüse ist immer gut
Haferflocken mag ich auch gerne. Wenn Du mal was warmes Frühstücken magst, koch die Dinger mit Wasser auf und dann mit Magermilchjoghurt und Früchten vermischen, schmeckt total super!
Ich hab am WE viel Sport gemacht aber von Sonntag auf Montag war ich brutal saufen, ein paar gramm habe ich zwar trotzdem abgenomen aber förderlich isses halt nicht wenn Du Dich mit Weizen und Whiskey Cola zu schüttest....Montag gab es dann aus naheliegenden Gründen auch kein Sport
Naja, ich bin halt auch nur ein Mensch, was willste machen....
Ey was´n hier los....Wollt ihr nicht mehr im dicken Fred schreiben oder?
Na was soll ma auch schreiben, wenn ma nich trainieren kann? Bei mir tut sich grad halt nix, is aber auch nich wirklcih verwunderlich...
Aber wenn Du unbedingt willst:
Zitat:
Zitat von bennobulette
klingt solide was Du schreibst, Obst und Gemüse ist immer gut
Dat n Scherz oder? Und ich hatte gehofft, damit zunehmen zu können.
Zitat:
Ich hab am WE viel Sport gemacht aber von Sonntag auf Montag war ich brutal saufen, ein paar gramm habe ich zwar trotzdem abgenomen aber förderlich isses halt nicht wenn Du Dich mit Weizen und Whiskey Cola zu schüttest....Montag gab es dann aus naheliegenden Gründen auch kein Sport
Nein, die Gründe musst Du mir erklären. Wenn ich saufen war, kann ich trotzdem immernoch am nächsten Morgen ne Runde laufen. Radfahren is dann nich so prickelnd zwecks Restalkohol und so.
Kennst doch den Spruch:
Wer saufen kann, der kann auch laufen.
Zitat:
Naja, ich bin halt auch nur ein Mensch, was willste machen....
Weniger/kontrollierter Alkohol genießen.
Ich bin auch nur n Mensch, aber bei mir klappt das super.
PS: Nich zwindend alles ernstnehmen.
@Willy: Wieso tut ma sich sowas freiwillig an? Ich mein wenn ich jetzt den ganzen Tag Zeit hab mir über sowas Gedanken zu machen, vielleicht (obwohl eher nicht). Aber mir wär des viel zu stressig.
Zusammenfassend kann ma aber sagen, weniger dafür öfter und mehr Obst/Gemüse. Oder gibts noch was wahnsinnig anderes?
...naja, ich hatte zwischendurch die ein oder andere "kleine" Sünde unterschlagen. Insofern denke ich, dass ich durch die Ernährungsweise wenigstens das Gewicht halten konnte und nicht zugenommen hab. Wenn ich diese Sünden mal sein lassemüsste es abwärts gehen, so hoffe ich!
wenn du mit der Ernährung in 2 Wochen nicht abgenommen hast , stimmt vermutlich irgendwas mit deinem Stoffwechsel nicht
und was hilft wenn man weiss, dass mit dem Stoffwechsel etwas nicht simmt?
ich schätze --> noch weniger essen
ach ja- mir wäre das wie Willie auch zu stressig - ich versuche immer noch nur 3 mal zu essen und nicht zwischendurch, nur wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt und nichts zu tun hat fällts halt schwer, zwischendurch nicht mal einen Apfel oder Vollkokrnkeks zu essen.
letzte Woche haben wir festgestellt dass wir seit langem abends nie mehr Brot gegessen haben - es gibt also schon weniger Kohlenhydrate abends, aber dafür wohl anderes was nicht gut ist.
Im Urlaub waren wir ja von morgens ca. 9 bis abends ca 17 Uhr nonstop mit den Rädern unterwegs, seis am Fahren oder am Weg suchen. Trotzdem hab ich zugenommen :-/
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