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glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16 - Seite 1086 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 23.05.2010, 14:22   #8681
Wombat
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Ort: Erlangen
Beiträge: 283
Zitat:
Zitat von crobi Beitrag anzeigen
Ha! Mit neuem Neo flutscht das gleich viel besser
Hier der Plan meiner Aushilfsschleiferin:

1.Einheit (3600m):

Einschwimmen 200m
Technik: 4x200m: je 25m: Technik, 25 m Kraul (Pause 15 Sek)
1.Re. Arm, Li. Arm
2.Übergreifen, Reißverschluss/Nachdrücken
3.Hundekraul, Entenkraul
4.Scheibenwischer, Abschlag

Hauptteil: 10x 100m: Kraul: schnell (in 1:30, 30 Sek Pause -> alle 2Min. ab)
1:29/1:28/1:29/1:29/1:32/1:32/1:31/1:33/1:32/1:34

100m: locker

5 x 200m: Paddles: 1 Bahn locker, 1 Bahn zügig (Pause 15 Sek.)
3:27/3:29/3:32/3:31/3:34

1x400m: 4er/5er Zug

Ausschwimmen: 100m

so macht das Schwimmen wieder Spass

Laufen würde ich auch gern mal so schnell wie der nicht-schwimmen-wollende Drache
Größten Respekt. Welche Zeit wird's denn in Roth? Unter 01:05 auf alle Fälle, oder?

Merkst Du nen großen Unterschied durch den neuen Neo? Ich werde mir wohl nächstes Jahr nen neuen zulegen. Dann aber nur nach nem Probeschwimmen. Oder ist demnächst in der Gegend auch irgendwo noch ein Testschwimmen?

Und überhaupt: Ich will schwimmen. War ja gestern. Aber Dich werde ich so schnell wohl nicht mehr einholen.

Ach Shit, wieder mal der falsche Account. Ich bin's natürlich, glaurung
__________________
Ein Wombat ist kein Platypus

2.7.2011 22. Nonstop Triathlon 2011 (Sprint) - 8.8.2011 Erlanger Triathlon (OD) - 17.9.2011 Erlanger Arcadenlauf
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Alt 23.05.2010, 14:32   #8682
FMMT
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Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.268
Zitat:
Zitat von crobi Beitrag anzeigen
Ha! Mit neuem Neo flutscht das gleich viel besser
Hier der Plan meiner Aushilfsschleiferin:

1.Einheit (3600m):

Einschwimmen 200m
Technik: 4x200m: je 25m: Technik, 25 m Kraul (Pause 15 Sek)
1.Re. Arm, Li. Arm
2.Übergreifen, Reißverschluss/Nachdrücken
3.Hundekraul, Entenkraul
4.Scheibenwischer, Abschlag

Hauptteil: 10x 100m: Kraul: schnell (in 1:30, 30 Sek Pause -> alle 2Min. ab)
1:29/1:28/1:29/1:29/1:32/1:32/1:31/1:33/1:32/1:34

100m: locker

5 x 200m: Paddles: 1 Bahn locker, 1 Bahn zügig (Pause 15 Sek.)
3:27/3:29/3:32/3:31/3:34

1x400m: 4er/5er Zug

Ausschwimmen: 100m

so macht das Schwimmen wieder Spass

Laufen würde ich auch gern mal so schnell wie der nicht-schwimmen-wollende Drache
OK., jetzt stimmt die Relation wieder
In Roth erwarte ich aber deutliche SUB 1.05 von Dir.
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 23.05.2010, 14:45   #8683
FMMT
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Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.268
Zitat:
Zitat von Volkeree Beitrag anzeigen
Oh, oh, da habe ich was geschrieben.

Dann lass mich noch mal nachrechnen.....
Doch vorab noch die Info, die Strecke ist kürzer, sonst wäre das ja total vermessen. In Köln habe ich für 2,5/90/21 ne Bestzeit von 4:5X.

Also:
2000 m schwimmen 33 min, da die Strecke zu kurz ist (Hoffnung)
80 km Rad mit 36er Schnitt ~ 2:15 incl. beider Wechsel
20 Km laufen mit 4:25er Schnitt = 1:28

Macht 4:16!

Der Wechsel wird wahrscheinlich länger dauern, da muss ich wohl irgendwo schneller sein.
Mit Neo müsste ich eigentlich schneller als 17/1000 schwimmen können, ein paar gute Beine vor mir erwischen, dann sollte da was drin sein.
Respekt , also selbst Schwimmen könnte ich mir ja noch irgendwann vorstellen, beim Laufen wäre dies etwa mein Soloschnitt, aber Rad ist für mich rätselhaft, wie man dauerhaft so schnell fahren kann
Erlangen war übrigens mein bisher schlechtester Tria-Wettkampf. Lag aber an mir, war doch etwas vermessen 2,5 Monate nach Triastart schon eine MD zu probieren
Objektiv war es aber gut organisiert, schnelle relativ flache Radstrecke und teilweise schattiger Lauf im Wald.
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Alt 23.05.2010, 16:00   #8684
Steffko
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Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Oh man .. heute 3 Leute gesehen in voller Montur auf ihrem Hobel. Blitz blank gewienert, Scheibe, 3-Spoke alles dran. Und dann überholt man die im Rollen wenns Bergab geht. Und nach der abfahrt waren sie auch nicht mehr gesehen. Naja, wenns ihnen Spaß macht - zugegebener Maßen war ich vorgestern auch mit Leightweights unterwegs, was sich eigentlich für meine Leistungsklasse nicht gehört.

Lirum larum ... Dienstag gibts als vermutlich letzte harte Einheit T24 (?). Mal sehen ob sich nun bei der Sonne das Wasser aufwärmt. Hab leider wieder das Thermometer vergessen. evtl. Fahre ich morgen abend mal hin, wenn es nicht mehr Regnet.

Grüße.
__________________
Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
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Alt 23.05.2010, 18:29   #8685
oko_wolf
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Registriert seit: 07.08.2007
Ort: Philippsburg
Beiträge: 1.194
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
.... Heute beim Training auf der C-Strecke Kraichgau ....
Ich war gestern und bin morgen

Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
.... ... war knapp vorm Schieben
....
Wo?

Gestern sah es auf der Strecke so aus, als ob irgendjemand eine Dose Triathleten aufgemacht hat
__________________
Viele Grüße
Wolf Dieter
oko_wolf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.05.2010, 18:31   #8686
oko_wolf
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Benutzerbild von oko_wolf
 
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Ort: Philippsburg
Beiträge: 1.194
Zitat:
Zitat von Volkeree Beitrag anzeigen
... Ich sage ja immer, ich bin zu dick.....
Sag' ich auch (81 auf 186), aber wenn ich auch nur erwähne, daß ich in Richtung 75 will, kriege ich immer fürchterlich Mecker von meiner Angetrauten
__________________
Viele Grüße
Wolf Dieter
oko_wolf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.05.2010, 18:33   #8687
oko_wolf
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Ort: Philippsburg
Beiträge: 1.194
Zitat:
Zitat von Straik Beitrag anzeigen
... ich hab einen riesen Respekt vor der Distanz an sich ...
Ich bin gestern durch den Kraichgau (und zwar nicht die ganze Strecke) und ich hätte im Leben keinen HM mehr laufen können
__________________
Viele Grüße
Wolf Dieter
oko_wolf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.05.2010, 18:36   #8688
PippiLangstrumpf
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Benutzerbild von PippiLangstrumpf
 
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Ort: Köln
Beiträge: 8.804
@ crobi: Wow, super Zeiten. Ich bin mal auf mein erstes Freiwasserschwimmen im neuen Neo gespannt. Hoffentlich halten sich die Temperaturen ein bißchen, damit ich nicht erfriere ...

Zitat:
Zitat von oko_wolf Beitrag anzeigen
Gestern sah es auf der Strecke so aus, als ob irgendjemand eine Dose Triathleten aufgemacht hat


Bei mir auf der Radstrecke waren heute nur Nicht-Triathleten unterwegs. Wahrscheinlich war ich zu spät dran. Die treffen sich immer schon zum Losfahren, wenn ich mich das letzte Mal im Schlaf umdrehe Aber, wenn die 180 km fahren wollen, müssen die ja auch früher los als ich für meine 44
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
PippiLangstrumpf ist offline   Mit Zitat antworten
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