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Alt 30.04.2010, 17:24   #545
merz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2006
Beiträge: 6.899
.... schön das die nicht passen, Profile RM Mistsystem 1 sind *das* Ärgernis, nimms nicht auf Dich


m.
merz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.05.2010, 20:08   #546
3-rad
 
Beiträge: n/a
Hey Jan,

gut gemacht deinen Duathlon, scheint ja rund zu laufen.
Dann macht mal weiter so.
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Alt 07.05.2010, 09:56   #547
Skunkworks
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.01.2009
Ort: Area 51
Beiträge: 5.448
Zitat:
Zitat von Steilküste
In der Hüfte hinten rechts habe ich seit einem halben Jahr irgend was unausgegorenes. Keine Heilerin welcher Fachrichtung auch immer konnte da bisher was gegen tun oder was empfehlen. Alle Sportarten konnte ich damit ohne Einschränkungen betreiben. Heute beim Radeln habe ich die Stelle verstärkt gespürt. Und diesmal tuts behindern, zumindest beim Dehnversuch vorhin. Wenn ich die Oberschenkelrückseite bei gestrecktem rechten Bein dehnen will, zieht das hinten so stark in die Hüfte, daß ich nicht in die Dehnung gehen kann. Hoffentlich beruhigt sich das wieder.(...)
Jan, das kann durchaus vom Radfahren kommen. Du fährst ja seit ungefähr dieser Zeit verstärkt Rad.
Daher ein kleiner Hinweis von mir. Ich war grad im TL und da war auch eine Physio anfangs da. Obwohl ich mich schon zu den erfahreneren Radfahrern zähle, hab ich auch manchmal Probleme im unteren Rücken (ist zwar nicht ganz das selbe aber soll ja nur eine Hinweis sein). Sie treten immer dann auf, wenn ich kraftorientiert fahre und dabei schon ermüdet bin, so wie zuletzt im MTB-Rennen.
Die Physio sagt, das ich dann unbewusst die Haltung ändere und "aus dem Rücken" trete anstatt aus den Beinen.
Ich muss daher 1. meine Beinarbeit überprüfen und 2. den unteren Rücken auftrainieren.

Einen ersten Erfolg habe ich bei den KA Intervallen gehabt, die wir gemacht haben (3x20min mit 50-55U/min). Selbst nach dem letzten, der länger war und in dem ich 5 min im Stehen gefahren bin, habe ich keine Probleme gehabt, weil ich penibel darauf geachtet haben nicht aus dem Rücken zu fahren.

Was will ich damit sagen?

Checke mal
  • Haltung auf dem Rad (Hast du dich für Trainings- und Wettkampfrad vom nem Profi einstellen lassen?)
  • Trittfrequenz
  • Tretarbeit (nur Beine? Ziehen/Drücken)
  • Gleichmäßige Belastung L/R (Fahr dazu einbeinig auf der Rolle)

Grüße
Markus
Skunkworks ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.05.2010, 18:40   #548
Monster
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Monster
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 354
Hattest Du vor, in Gelting zu starten?
Monster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.05.2010, 22:45   #549
MartinL
Szenekenner
 
Benutzerbild von MartinL
 
Registriert seit: 07.04.2008
Ort: Bayreuth
Beiträge: 253
Hallo Ex-Kona-AK-Konkurrent Jan,

zur Einstimmung und Motivation wie es einem ergeht einen der begehrten Kona-Slots zu bekommen hier mein ausführlicher Rennbericht vom IM St. George.

Du findest ihn im Fred: IM St.George Post 20

http://www.triathlon-szene.de/forum/...4&postcount=20

Ich wünsche Dir das es in FFM klappt. Wäre großartig zusammen in Kona zu starten. Lass schnell die Hüftverletzung hinter Dir. Du bist auf besten Wege. Härter habe ich auch nicht trainiert.

Wir sehen uns vielleicht nächste Woche beim GROTRIFOT in FFM.
Viele Grüße
Martin
__________________
Nur was den Körper stört trainiert gut....
MartinL ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.05.2010, 20:14   #550
Cruiser
 
Beiträge: n/a
Hey Dude: Immer für einen guten Spruch gut.

Sei froh, daß wir Jan mögen, sonst würden wir "The animal" Hazel für die Intervallfahrt instruieren
  Mit Zitat antworten
Alt 14.05.2010, 20:36   #551
Statler
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 21.01.2009
Beiträge: 6.878
Reden Von Coach zu Coach

Steilküste ist hier.
Jetzt wird das Training gleich mal umgestellt.
Die Chips liegen schon neben der Weinflasche im Wohnzimmer.
Eis habe ich auch noch besorgt und morgen fahren wir die Strecke mit den Auto ab.Schluß mit den Trainingseinheiten bei schlechtem Wetter.
Wir trainieren jetzt nach der Maultäschle-Statler-Methode.




der Coach
Statler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.05.2010, 21:03   #552
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Statler Beitrag anzeigen
Die Chips liegen schon neben der Weinflasche im Wohnzimmer.
Eis habe ich auch noch besorgt
ich trink ja lieber Bier zu Chips und nach Eis danach ist mir dann
überhaupt gar nicht. (Höchstens was Flüssiges auf Eis).
  Mit Zitat antworten
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