triathlon-szene.de

23.03.2010, 20:28

Zitat:

Zitat von gurke

Kurzer Zwischenstand: Ich hab Hunger

Der erste Tag ist der schlimmste. Halt durch

Bin gespannt auf die "Auswirkungen".

sybenwurz · 23.03.2010, 21:45

Zitat:

Zitat von gurke

KH-Reduzierung ist vor allem im Kopf schwierig.

Ich merks...

hansemann · 23.03.2010, 22:59

also wir ziehen das nun schon seit ca.3 oder 4 wochen durch mit dem low-carb konzept.

außer morgens zum frühstück verzichten wir völlig auf besagte KH aus getreide,nudeln,reis usw. wirklich nur obst,gemüse,salat,nüsse,fisch,mageres fleisch.

ab & an muss natürlich mal ein stück schokolade,kuchen oder ähnliches dran glauben.vor allem nach ner umfangreichen einheit oder wenn der kleine sich was reinzieht

mir gehts wirklich gut damit.anfangs habe ich mich etwas schlapp gefühlt,von diesem zustand bin ich weit entfernt.

hab am sonntag den neandertallauf über die 14,13 k mitgemacht 1:04:30.war hier & da mit ein paar kernigen anstiegen garniert der kurs.unterm strich bin ich zufrieden,da ich das aus dem training raus gemacht habe.so soll es am samstag natürlich auch sein.langsam taste ich mich wieder an die zeiten vor meinem bandscheibenvorfall ran.allerdings habe ich noch ein paar kilos zuviel drauf-aber da geht was & da kommt noch was von der rumbakugel hansemann

!!

so wie es aussieht muss ich mich dann wohl an deine fersen heften,bei den ansagen die du hier machst.14k-59min. sind doch recht flott.

du bist also als hase gebucht ,- ist 1:35:00 ok für dich für die erste runde ?

wie siehts denn dann am sonntag mit radsport aus ?

so ein 3/h turn bei dir durch´s flachland sollten doch drin sein zum regenerieren !!

move on

gurke · 24.03.2010, 09:38

Ich mach das mit dem Low-Carb ja glücklicherweise nur zur "Superkompensation". Ab morgen nach dem schwimmen werde ich dann wieder "einfahren".
Also, das mit 1:35 ist mir definitiv 10 min zu schnell. Ich möchte ja im lockeren 5min Tempo laufen und ich sollte, glaub ich, aufpassen mich nicht zu sehr abzuschiessen

Sind ja noch ein paar Tage bis Kopenhagen.
Sonntag radfahren fänd ich gut. Lass uns das mal im Auge behalten.
Heute gehts wieder mit dem Black Warrior auf die Piste

hansemann · 24.03.2010, 10:00

ok ,- "superkompensation" existiert in meinem aktiven wortschatz ja nicht wirklich

ich trink bier & trainiere

ne quatsch - hast schon recht,meine motivation bezüglich low-carb hat natürlich einen anderen hintergrund.mit befremden muss ich hier zur kenntnis nehmen,dass du mich also nicht zu bestzeiten ziehen willst

dann werde ich wohl mit as & könig vor laufen.

wobei du natürlich völlig recht hast mit deinem plan.

allerdings musste ich gerade völlig irritiert feststellen - dat du mir auch im ranking den platz streitig gemacht hast.somit steht mein plan für den tag,sofort hektisch in die laufklamotten zu springen & später am tag noch meine maschine durchs revier zu führen

radsport am sonntag wäre ne feine sache,hoffentlich spielt das wetter mit.meine lieben sind nämlich auf nem kurz urlaub ohne mich.

leider kann ich wegen dem dienst am freitag & dem HM am samstag nicht mit oder nachrücken.es hat auch rein garnix mit dem umstand zu tun,dass die gesamte familie, 4 hunde & ich meine 10 kinder, können auch gefühlte 20 sein, zugegen sind-verteilt auf ein ferienhaus

soderle-top wetter - ich muss mal ausrücken

gurke · 25.03.2010, 13:00

@sybenwurz: Eyaltaischweisswodeinhauswohnt

@hansemann: tja manchmal ist arbeiten doch ´ne gute Ausrede

Seit heute morgen nach dem Schwimmen gibts wieder KH.

Bisher ein großes Bagutte-Brötchen und ein Stück Kuchen. Werde das ganze im Laufe des Tages noch mit Reistafeln, Salzstangen und Nudeln ergänzen und mit mindestens 2 Flaschen Vita-Malz verflüssigen. Dazu noch Obst.
Ab morgen solls dann auch endlich wieder regnen, so das ich die eingepackte Winterradhose wieder hervorkramen darf.

Mal schauen wie es am Samstag wird. Wenns aus Kübeln schüttet werde ich wohl auch eher versuchen einen schnellen Halben zu laufen. Aber ein bißchen Regen geht immer