Marathonjahr zur langfristigen Verbesserung im Ironman

[triduma]

Zitat von Flow

Tritt im September in Berlin gegen mich an ... !

P.S.:
Achja, mein Plan wird in groben Zügen erstmal diesem Muster folgen ... plus ein paar Variationen ...

Hallo Flow,
Berlin Marathon.... bin schon angemeldet.
Gruß
triduma

[philster]

kleiner exkurs - kennt jemand von euch den adidas adizero boston m? eine alternative zum DS trainer? sieht zumindest ganz fetzig aus...

[Klugschnacker]

Zitat von philster

kleiner exkurs - kennt jemand von euch den adidas adizero boston m? eine alternative zum DS trainer? sieht zumindest ganz fetzig aus...

Bitte benutzt dafür einen der Laufschuh-Threads oder eröffnet einen neuen. Sonst wird’s anstrengend.

Grüße,
Arne

[Flow]

Zitat von triduma

Hallo Flow,
Berlin Marathon.... bin schon angemeldet.
Gruß
triduma

Ich auch ...

Aber um an dir halbwegs dranzubleiben müßte ich wohl mindestens mein ganzes Leben zwei, drei Jahre komplett auf's Laufen ausrichten ...
... wenn ich das richtig einschätze ...

Grüße,
Flow

[Helmut S]

Zitat von Flow

Aber um an dir halbwegs dranzubleiben müßte ich wohl mindestens mein ganzes Leben zwei, drei Jahre komplett auf's Laufen ausrichten ...
... wenn ich das richtig einschätze ...

Das gleiche habe ich mir bei Dir auch gedacht

Zum Thema: Wenn ich nun so'n Laufjahr einschiebe und dann mit nem 8 Wo. Plan auf nen Solo M trainiere, von wie viel km/Woche reden wir denn da? Das muss für mich machbar klingen, denn sonst brauch ich gar nicht anfangen. Einerseits zeitlich, denn wenn ich wieder bei 12h/Woche raus komme fällt die Katze auf die alten Füße und auch belastungsmäßig. Sehenden Auges in ein Achillessehenprob zu laufen - dazu hab ich keinen Bock. Dann doch lieber Triathlon.

[Klugschnacker]

Offtopic:

Du könntest auch eine längere Phase gesteigerten Schnelligkeits- und Krafttrainings einschieben. Das würde auf typische Keylimiter mittelalter Athleten zielen, um ein Leistungsplateau zu durchbrechen.

Muckibude, Mountainbike, Crossläufe …

Viele Grüße,
Arne

[bjhe]

Zitat von Helmut S

Das gleiche habe ich mir bei Dir auch gedacht

Zum Thema: Wenn ich nun so'n Laufjahr einschiebe und dann mit nem 8 Wo. Plan auf nen Solo M trainiere, von wie viel km/Woche reden wir denn da? Das muss für mich machbar klingen, denn sonst brauch ich gar nicht anfangen. Einerseits zeitlich, denn wenn ich wieder bei 12h/Woche raus komme fällt die Katze auf die alten Füße und auch belastungsmäßig. Sehenden Auges in ein Achillessehenprob zu laufen - dazu hab ich keinen Bock. Dann doch lieber Triathlon.

Denke mit durchschnittlich 7 Stunden pro Woche in der Vorbereitung solltest Du gut auskommen. Würde die direkte Vorbereitung jedoch auf 10 Wochen verlängern.

Gruß
Björn

der dieses Jahr auch ein Laufjahr einlegt und wenns so viel Spaß macht wie im Moment evtl. auch dabei bleibt

[Flow]

Zitat von Klugschnacker

Offtopic:

Du könntest auch eine längere Phase gesteigerten Schnelligkeits- und Krafttrainings einschieben. Das würde auf typische Keylimiter mittelalter Athleten zielen, um ein Leistungsplateau zu durchbrechen.

Muckibude, Mountainbike, Crossläufe …

Viele Grüße,
Arne

Wie lange würdest du solch eine "längere Phase" ansetzen ?
Monate, Jahre ... ?

Grüße