Wer trainiert heute was?

[sprintblondie28]

Zitat von DeRosa_ITA

sanbenedetto, intervalltraining pur

hehe, genau!

[DeRosa_ITA]

Zitat von sprintblondie28

hehe, genau!

wieviel rpm? und HFQ?

[sprintblondie28]

Zitat von DeRosa_ITA

wieviel rpm? und HFQ?

rendezvous pitch maneuver?
max. Puls 180
bei dir?

[Badekaeppchen]

1 Stunde Rolle, 6 x 4 Min. Kraftausdauer a la DeRosa_ITA

Und wehe des wird nix.........

[hansemann]

Zitat von sprintblondie28

rendezvous pitch maneuver?
max. Puls 180
bei dir?

WoW,

eure kommunikation ist ja sex pur

[sprintblondie28]

Zitat von hansemann

WoW,

eure kommunikation ist ja sex pur

ouppps
interessant, wie das so rüberkommt...es ist jedoch überhaupt nicht so gemeint!

[DeRosa_ITA]

Zitat von Badekaeppchen

1 Stunde Rolle, 6 x 4 Min. Kraftausdauer a la DeRosa_ITA

Und wehe des wird nix.........

das heißt dann an der Schwelle, oder? :-)
ja versprochen, des wirkt... am besten Du machst die Einheit 1*/Wo und steigerst z. B. 6*4, 6*5, 6*6, 1*Ruhewoche; 5*6,6*6,7*6, Ruhe
uswusf :-)
LG

[DeRosa_ITA]

Zitat von sprintblondie28

rendezvous pitch maneuver?
max. Puls 180
bei dir?

bin ein bisschen kohlenhydratdepletiert, daher steigt er mir im Moment nicht mehr > 195 rauf... im Normalfall 210 :-))