Laufen: 40 Minuten (2 min. Joggen, 2 min. Gehen – das Ganze 10x)
Schwimmen: 40 Minuten
Das Laufen war gleich morgens. Die ersten 2-3 Durchgänge kam ich sehr schwer ins Rollen (toller Vergleich bei meinem Körperbau). Ich dachte, „niemals hälst Du 40 Minuten durch“. Ich habe mich aber durchgebissen und gegen Ende lief es dann auch immer besser, die Gehabschnitte wurden dann sogar auf 1,5 Minuten reduziert, und die Laufabschnitte dementsprechend verlängert.
Das Schwimmen war der klägliche Versuch, die angelesenen Schwimmtechniken umzusetzen. Das Ganze war eine echte Quälerei und mehr rumgeplansche als Schwimmerei. Dass ich nicht mit den Füßen den Boden berührt habe, war auch grad alles. Der Bademeister schaute manchmal als wolle er gleich reinspringen, und mich retten, aber Gott sei Dank hat er es nicht getan.
Radfahren: 31 km (1:15) – und kommt mir bloß nicht wieder mit: „31 km kann man doch laufen.“
Die Einheit war okay, ich bin betont locker gefahren. Einzig die Gegend in der ich wohne macht es ein wenig mühsam, denn man findet hier kaum flache Straßen, entweder geht es Berg hoch oder Berg runter. Aber ich denke bis zum Frühjahr wird mir auch das keine Sorgen mehr bereiten.
Nach der Einheit (abends) habe ich noch ein bisschen Lachs gegessen, und danach ging es dann ab ins Bett.
ich kann die anfänge gut nachvollziehen. ist bei mir zwar schon einige zeit her, aber es war in etwa genauso.
ich konnte allerdings von anfang an einigermaßen schwimmen, das hat es erträglicher gemacht.
@benjamin
weiter so. läßt sich ja ganz interessant an.
hab mal hochgerechnet, in 4 jahren startest du in roth oder frankfurt
... Einzig die Gegend in der ich wohne macht es ein wenig mühsam, denn man findet hier kaum flache Straßen, entweder geht es Berg hoch oder Berg runter. ...[/b]
In der Gegend, in der ich wohne hast Du fast immer Gegenwind: 4-6 bft. zusätzlich zum Fahrtwind, da brauchst Du keine Berge.
PS: Deine Gewichtsangaben in den Posts sind klasse, man kann gleich sehen, wenn sich was bewegt.
Habe ich in den Trainings-Threads hier auch mal gemacht, bin gerade bei 102,... aber auch noch nicht zufrieden. Wird im Urlaub aber nciht gerade einfach, da was dran zu ändern.
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Viele Grüße, Frank
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nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
@Mark: Du musst aber auch keine 100 kg mit Dir rum schleppen
@ mauna_kea: Ich hoffe doch, dass ich es spätestens in 3 Jahren geschafft habe. Aber nach Deinen Berechnungen bin ich in 4 Jahren ja gar nicht mehr da
@ fras 13: Schön, was das Gewicht angeht ein Leidensgenosse, oder bist Du etwa 2,20m groß? Mit dem Urlaub ists so ne Sache, wobei ich denke, wenn man morgens schön laufen geht, und je nach Urlaub hin und wieder schwimmen, sollte das eigentlich auch nicht das ganz große Problem sein, oder ?!?
Laufen: 40 Minuten – wieder 2 min. Joggen, 2 min. Gehen
Heute ging es etwas besser, habe mich aber bewusst gebremst, da für Donnerstag der nächste Lauf geplant ist. Ich habe schön ruhig die Phasen eingehalten. Allerdings muss ich sagen, dass mein Puls gegen Ende, doch ganz schön hoch geht, und der Atem schwerer wird. Ich habe, wie bereits beim Radfahren erwähnt, auch beim Laufen das Problem, dass es für mich nicht ganz so einfach ist, mein hohes Gewicht die Hügel hinaufzuschleppen.
Anmerkung: Eigentlich war für heute Schwimmen geplant, aber leider habe ich es zeitlich nicht geschafft. Dummerweise habe ich ca. 45 Minuten Autoweg bis zum Schwimmbad und das war heute einfach nicht drin. Ich werde am Sonntagmorgen einen nicht geplanten Schwimmbadbesuch einschieben, denn irgendwie muss ich ja auch beim Schwimmen mal vorankommen.
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Du musst aber auch keine 100 kg mit Dir rum schleppen 
