Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[benedikt_rookie]

Zitat von Lucy89

Glückwunsch zu der super Zeit, Crema!! Ich war heute 17km laufen und es war auch ganz schön nur ich hab jetzt übelste Schienbeinschmerzen Also nur rechts, wenn ich draufdrücke vor allem...nicht schon wieder was

Das habe ich auch. Ich vermute das es bei mir am Schuh liegt. Ich habe den Tipp bekommen mir Orthopädische Einlagen für die Schuhe zu besorgen. Ich denke das werde ich jetzt machen.

[alpenfex]

Sa + So zu Hause aufm Sofa...Nase voll und Hals im Streik

[crema-catalana]

Zitat von benedikt_rookie

Das habe ich auch. Ich vermute das es bei mir am Schuh liegt. Ich habe den Tipp bekommen mir Orthopädische Einlagen für die Schuhe zu besorgen. Ich denke das werde ich jetzt machen.

Nur langsam den Umfang steigern kann auch helfen. Laufe jetzt seit knapp 4 Wochen täglich - aber viel kürzer als sonst. Und dennoch hat's am Anfang wieder am Fuß/Schienbein gezwickt. Also bin ich noch kürzer gelaufen. Wenn man empfindlich ist, muss man einfach dem Fahrgestell Zeit geben um sich anzupassen.

Zitat von alpenfex

Sa + So zu Hause aufm Sofa...Nase voll und Hals im Streik

Gute Besserung & eine heiße Hühnersuppe!!!

[benedikt_rookie]

Zitat von crema-catalana

Nur langsam den Umfang steigern kann auch helfen. Laufe jetzt seit knapp 4 Wochen täglich - aber viel kürzer als sonst. Und dennoch hat's am Anfang wieder am Fuß/Schienbein gezwickt. Also bin ich noch kürzer gelaufen. Wenn man empfindlich ist, muss man einfach dem Fahrgestell Zeit geben um sich anzupassen.

Bei mir ist es sogar beim allerersten Lauf aufgetreten. Und ich bin die ersten 2 - 3 wochen immer nur 6km gelaufen. Daran kann es bei mir eigentlich nicht liegen. Ich habe aber auch einen unterirdischen Laufstil

[Wenzel]

So, nach dem meine Grippe fast auskuriert ist, muss ich mich schon bremsen wieder einzusteigen.

Heute ging ich ins Fitnessstudio und es kam was kommen musste. :-(
Innerhalb einer Woche hab ich 2 kg Masse verloren und musste ständig weniger Gewicht nehmen ... ;-(

Mit Laufen und Schwimmen steig ich wohl eher erst Ende der Woche ein, damit die Grippe noch ein bisschen auskurieren kann. So ne sch*** aber auch ...

[Icey]

nabend

heut war mal wieder Schwimmen, in 45 Minuten 1,7km geht eigentlich, find ich Für die letzten 300m hab ich mir dann noch 10Min Zeit gelassen.
Technik is bei mir fürn A.... hatte/hab beim Schwimmen Schulterschmerzen und ich reib mir mal wieder unterm Ellebogen irgendwie wund. Heut nur links und zum Schluss hatte ich das Gefühl, dass es vom Atmen kommt, ich atme nur nach links. Ich merk dass mein rechter Arm immer ziemlich untergeht. Die Schulterschmerzen sind auch nur links (heute zumindest).

Die Schulterschmerzen bei den Liegestützen hab ich immernoch.

[BigWilly]

Moin, moin,

so, das Wochenende wäre auch überstanden... Meine Freundin hatte doch Geburtstag und nun war die Bude voll... Aber immerhin, jetzt weiß ich, wenn man "Verkatert" läuft, ist der Puls deutlich höher als normal

Die neuen Schuhe sind echt super! Meine Waden sind auch gänzlich wieder ok! Also, was ihr da so mit euren Beinen habt , Ich hab mir 120Kg angefangen mit dem Laufen und hatte nix bis jetzt (gut außer 2 Wochen die falschen Schuhe)

Ja, mit Köln, das sieht gar nicht so schlecht aus. Hab nur noch etwas Angst, das wirklich "dingfest" zu machen... sind immerhin 21 km zu laufen, und das nach den anderen Sachen ...

[crema-catalana]

Zitat von BigWilly

Ja, mit Köln, das sieht gar nicht so schlecht aus. Hab nur noch etwas Angst, das wirklich "dingfest" zu machen... sind immerhin 21 km zu laufen, und das nach den anderen Sachen ...

Also bei unserer Vereinsweihnachtsfeier waren wieder mehrere Leute, die mir versichert haben, dass eine MD viel weniger anstrengend als ein Marathon sei...

Ich mach' dennoch erst mal nur meine KD.