............
Und ich stimme dude voll zu, dass man auf dem Rad schön in 11 m Abstand sich die Körner einteilt, um beim Laufen noch frisch zu sein, anstatt auf dem Rad den wilden Mann zu machen, der in einem Volkswandertag enden könnte.
never ever! Lieber riskiere ich's. Ist Einstellungssache
was ich mich frage leute:
fuer KONA brauchts in frankfurt und zueri eine 9.5 stunden
zeit (worst case..) um allenfalls noch nachzurutschen....!
mit einer 3.25 mara plus 5.15 zeit auf velo wirds dann aber nichts....(falls man 60 tief schwimmt) - weiss dies jan und dude?
;-)
man sollte davon ausgehen können, dass sie sich nicht auf ein kaffeekränzchen vorbereiten.
Kann mir jetzt nicht vorstellen, dass sie ne falsche Zielzeit im Visier haben.
__________________
Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
was ich mich frage leute:
fuer KONA brauchts in frankfurt und zueri eine 9.5 stunden
zeit (worst case..) um allenfalls noch nachzurutschen....!
mit einer 3.25 mara plus 5.15 zeit auf velo wirds dann aber nichts....(falls man 60 tief schwimmt) - weiss dies jan und dude?
;-)
Das wissen die Beiden ganz sicher...wechseln muss er ja auch noch.
Ne 3.15 h laufen wäre schon besser,aber das holt er beim Radeln raus.
Das passt schon.
Sein Coach halt alles unter Kontrolle.
was ich mich frage leute:
fuer KONA brauchts in frankfurt und zueri eine 9.5 stunden
zeit (worst case..) um allenfalls noch nachzurutschen....!
In Frankfurt 2009:
M30 8:43.37 - 9:32.16
F30 9:41.09 - 10:47.04
M35 8:38.57 - 9:26.46
F35 10:01.44 - 10:12.25
M40 8:51.51 - 9:47.38
F40 10:17.01 - 11:01.33
M45 9:22.37 - 9:53.55
F45 10:21.51 - 10:35.56
M50 9:45.35 - 9:59.38
F50 11:09.53
Also über den worst case (die TM30/35) ist Jan im nächsten Jahr 6 - 15 Jahre hinweg, in seiner dann M45 reichte eine 9:53. Aber auch das wird noch sehr, sehr sportlich - aber eine 1:05 + 5:15 + 3:25 + Wechsel würde dazu führen.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Das passt schon.
Sein Coach halt alles unter Kontrolle.
Genau!
Locker bleiben, Jan
Schön nach dudes Anweisungen trainieren.
Und das Wichtigste:
Nerven behalten, Ruhe bewahren und darauf vertrauen, dass Du es mit Deiner Vorbereitung schaffen kannst.
Alles wird gut!
__________________
Energie braucht Nahrung
Training wird überbewertet
Für den Kuchen im Ziel
Also über den worst case (die TM30/35) ist Jan im nächsten Jahr 6 - 15 Jahre hinweg, in seiner dann M45 reichte eine 9:53. Aber auch das wird noch sehr, sehr sportlich - aber eine 1:05 + 5:15 + 3:25 + Wechsel würde dazu führen.
Ich bin Dir sehr dankbar,dass Du hier gleich Quali-Zeit für die F30 mit reingehauen hast.
Das macht das Maultäschle überhaupt nicht nervös.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
