Hmmm, ich lauf viel weniger und langsamer als du, bin aber auf 10 'ne Minute schneller. Woran kann das liegen?
Hmm, du bist doch ein Mann, richtig ? Das erklärt dann schon alles, fraglich wäre dann nur, wieso du nicht noch schneller bist ^^ Und läufst du echt so wenig? ich lauf 30km/Woche...
Ist das nicht zu viel? Ich finde den 100/100 Plan ganz nett, aber mehr nicht. Wenn ich jeden Tag 5km laufe bringt mir das nicht so viel. Da finde ich es besser, einen Laufblock zu machen und 2 Wochen bspw. 5-6x zu gehen, dann aber vielleicht 45, 50 und 50,60,70 Mins und ganz geringe Intensität. Woche zwei dann etwas gesteigert.
Dann eine dritte Woche mit regenerativ einem lockeren Läufchen.
....
klar ist es viel, aber im April steht mein erster Marathon an und da Laufen nun wirklich nicht meine Paradediziplin ist... und durch100/100 lauf ich halt an den sonst Ruhetagen 30 min (ca. 5km)...
Zitat:
Zitat von benedikt_rookie
Ich persönlich schwimme auch im Treibgutbecken. Für die Schnellschwimmbahn bin ich zu langsam. ....
...das dachte ich gestern auch, aber dann musste ich feststellen, das viele von den gaaanz schnellen auch nur 4 Bahn durchziehen und dann am Beckenrand hängen "und die Brille richten"
Ja, so zwischen 15:30 und 17:30 ist bei mir auch ne echt gute Schwimmzeit...
...So hab mir gerade ne Mütze und nen Paarhandschuhe zum Laufen besorgt mit Atmungsaktivität usw. mal sehen wie die sich heute abend bewähren...
klar ist es viel, aber im April steht mein erster Marathon an und da Laufen nun wirklich nicht meine Paradediziplin ist... und durch100/100 lauf ich halt an den sonst Ruhetagen 30 min (ca. 5km)....
Ich denke, Dir wird, gerade weil Du noch nicht der Oberläufer bist, die Regenaration fehlen. Wenn Du 100/100 machst, dann läufst Du zu Deinem normalen "Plan" noch die freien Tage je 30 Mins? Dann kommst Du auf wieviele h, km und welche Intensitäten?
...das dachte ich gestern auch, aber dann musste ich feststellen, das viele von den gaaanz schnellen auch nur 4 Bahn durchziehen und dann am Beckenrand hängen "und die Brille richten"
Ich denke, Dir wird, gerade weil Du noch nicht der Oberläufer bist, die Regenaration fehlen. Wenn Du 100/100 machst, dann läufst Du zu Deinem normalen "Plan" noch die freien Tage je 30 Mins? Dann kommst Du auf wieviele h, km und welche Intensitäten?
letzte Woche waren es 61 km in 6,7 h davon 20 min GA2 und ca. 1,5 h Regeneration, der Rest derzeit GA1... die Wochen sind im klassichen 3:1 Rhythmus so, dass ich in denen dann halt 7x 30Min im Rekombereich Laufe...
Mal ne dumme Frage, ich weiß ja war lange nicht hier... lese hier jetzt öfter was von 100/100 ... was meint ihr damit?
Mag jetzt nicht alle Beiträge der letzten 2 Monate durchlesen, wer also ne kurze Info hat, dann danke.
Hmm, du bist doch ein Mann, richtig ? Das erklärt dann schon alles, fraglich wäre dann nur, wieso du nicht noch schneller bist ^^ Und läufst du echt so wenig? ich lauf 30km/Woche...
Ne, das mit dem Mann gilt nicht. Ab 30 gibt's nur noch trained or not trained.
Im Regelfall hab ich 1-2 Läufe die Woche mit ~8km, aber ich zähl auch nicht, denn ich bin ein fauler Sack...
Mir ist immer nur so, als wenn dein Training und deine Ergebnisse nicht wirklich in Einklang stehen...
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? Das erklärt dann schon alles, fraglich wäre dann nur, wieso du nicht noch schneller bist ^^ Und läufst du echt so wenig? ich lauf 30km/Woche...
