Einspruch euer Ehren, ich bin für Kreuzheben, gefolgt von Kniebeugen und Klimmzügen :-)
ja, ok.
ich bin aber nicht davon ausgegangen dass trias so zwischendurch kreuzheben machen.
ich dachte so ohne zusätzliche gewichte.
dann müßte man natürlich klimmzüge auch noch dazurechnen, sind gut fürs kraulen
ja, ok.
ich bin aber nicht davon ausgegangen dass trias so zwischendurch kreuzheben machen.
ich dachte so ohne zusätzliche gewichte.
dann müßte man natürlich klimmzüge auch noch dazurechnen, sind gut fürs kraulen
kniebeugen ohne gewichte??? hui, da könnt man dann wirklich auch so nen 500.000er thread starten, hast recht :-)
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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