Momentan vermisse ich das Süßzeug nicht, obwohl ich gestern auf dem Heimweg vom Schwimmen schon den Gedanken hegte, an der Tanke kurz einzukehren. Das schiebe ich aber nicht auf vermehrtes Training.
Wir haben so einen Automaten direkt neben dem Ausgang, Haribo Tüten, Snickers usw.
In unserer Kaffeeküche steht auch so eine Box, aber ich bin immer noch stark .
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Hinweis and Uli und Jan: Waden muss man aufgrund der Muskelanordnung zweimal dehnen: einmal wie beschrieben oder wie das erste Bild und zum zweiten wie im zweiten Bild ::KLICK::
Wadendehnen finde ich gut weil ich ewig Probleme mit meinen Waden habe ob Zerrungen oder Verhärtungen. Wieviel und was macht ihr zum Aufwärmen ?
Wadendehnen finde ich gut weil ich ewig Probleme mit meinen Waden habe ob Zerrungen oder Verhärtungen. Wieviel und was macht ihr zum Aufwärmen ?
Dehnen und Aufwärmen hat m.E. nichts miteinander zu tun. Dehnen vor dem Training erhöht die Verletzungsanfälligkeit. Dehnen vor einem Wettkampf verschlechtert die Leistung (Dehnen--> Tonussenkung, niedrigerer Muskeltonus--> geringere Kraftentwicklung, ganz zu schweigen von den Schäden, die das Dehnen an den Sarkomeren setzt und die der Körper ja auch erst mal reparieren muss)
Wenn ich dehne, dann am Ende eines Trainings. Zum Aufwärmen mach' ich in der Regel genau das, wofür ich mich Aufwärmen will, nur eben mit geringerer Intensität, d.h. Aufwärmen vor dem Krafttraining in der Beinpresse/ am Curler/ am Seilzug (mit aufgelegtem halben Gewicht und 15 Wiederholungen), beim Schwimmen eben im Wasser (500-800m Lagen-Wechsel), fürs Laufen logischerweise indem ich laufe usw.
Ausserdem hat Gutti Angst. Wenn Dude sagt, man braucht 73 KG, müsste ich derzeit 12KG abnehmen. Wie sollte ich das jemals schaffen? Zudem hat Gutti riesen Respekt vor Jan, ICH könnte nicht auf Süsses verzichten. No no never.
ich glaube nicht, dass gemeint war, dass jeder
73 kg wiegen soll.
Insbesondere bin ich bei den meisten weiblichen Foris strikt dagegen, dass die sich 10-15 kg anfuttern, das sieht irgendwann nicht mehr gut aus .
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Guten Morgen Jan, ich wünsche Dir heute einen guten Start in Dein Training
Kathrin
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"Und sollte ich die Summe der Stunden ziehen, die in meinem Leben zählen,
so finde ich gewiss nur solche, die mir kein Vermögen der Welt je verschafft hätte"
Antoine Saint-Exupéry
ich glaube nicht, dass gemeint war, dass jeder
73 kg wiegen soll.
Vorallem hat man glaub ich ne Genetische Grenze...
Ich bin zwar noch zu fett, könnte mir aber wiederum nicht vorstellen, nur 73 kg zu wiegen...bei selber Körpergröße....
das wären knappe 20kg....und so viel Fett ist es dann doch nicht....
Ich nehm mir einfach Ain-Alar Juhanson zum Vorbild-der ist auch groß und kräftig!
Daten:Name: Ain- Alar Juhanson
Birthday: 02.10.1976, Paide
Weight: 98 kg
Height: 195cm
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
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