Körperfett 28,2 % bei 10 Stunden-Training

[Lui]

Zitat von corry

Das Körperfett wurden anhand von Infrarot bestimmt. Hab mich informiert darüber, es soll 99%ige Sicherheit geben. Ich fühl mich aber auch wie 28 % Körperfett...:-(

Mir ist aufgefallen, daß du wenig Gemüse ißt. Vielleicht solltest du insgesamt mehr Gemüse und Obst essen.

[trina]

Zitat von DeRosa_ITA

Ich denke viel mehr als "strukturierter Plan", ist es einfach ein Umdenken und ein Informiertsein, dann braucht man nicht sowas wie Pläne oder dergleichen, denk ich

Naja, vor 10 Jahren hätten sich hier die meisten in der Hinsicht low fat geäußert.
Nun ist es eben Low carb.
Ich esse schon immer Quark mit 20 % Fett und fetten Käse, einfach weil´s besser schmeckt und schon immer viel Gemüse und Obst und gerne Kartoffeln und Nudeln und alles zusammen passte das für mich vor 10 Jahren schon und jetzt eben auch.
Ich will gar nicht bestreiten, dass low carb für manche ne Verbesserung darstellt, aber ich glaube einfach nicht, dass das allgemeingültig ist.

[DeRosa_ITA]

@ trina: in der steinzeit gabs aber keinen Quark :-)
spaß beiseite... es ist wahrlich schwer, bei bestem Wissen und Gewissen, allgemeingültige Empfehlungen bezüglich Ernährung zu geben... Ich hab schon so viel gelesen und es ist echt nicht einfach "herauszufiltern" was nun "das Wahre" ist

[Dirtyharry]

Zitat von Mandarine

Kinderlaufkleidung

kinder haben nicht so lange arme.z.b.

dirtyharry

[corry]

So schnell noch schnell bevor ich mich auf mach in meine TL (Showtanz).....!Danke an meine liebe Mandarine...fürs antworten
und bei so vielen Antworten, muss ich ja erstmal lesen bevor ich schreibe...
Super, dass sich so viele Gedanken darüber machen und so viele nette oder auch nichtnette Dinge schreiben....ich weiss es ja...ich würd mich vielleicht nicht als "fett" bezeichnen aber es sehe eben nicht aus wie eine "richtige" Sportlerin (wie immer die auch aussehen mag)
Der Tip mit der Apfelschorle weglassen ist gut, werde ich sofort ausprobieren...Wasser ist angesagt. Abends nix essen...mach ich schon. Wenn ich überhaupt abends esse, dann nur Eiweiss. keine KH.
Mehr Sport?? wer hatte das geschrieben?? wann soll ich das machen? Nachts? Mehr geht nicht und mit den ruhigeren Einheiten, versuche ich schon, 1x die Woche Tempoläufe, den Rest im GA1 und GA2 Bereich. Aerobic ist natürlich auch vom Puls her sehr hoch und Tanzen leider auch.
Werde mich jetzt in der DKD in Wiesbaden durchchecken lassen...auf Schilddrüse usw.
Es ist einfach ärgerlich, wenn man alles tut um wenigstens annähernd so auszusehen als würde man Sport treiben. Der Bauch muss weg, aber auch mit BBP und Rumpfstabi ist da wenig zu wollen....
Fahre jetzt und lese natürlich all eure Antworten und werde mich sobald ich wieder im Lande bin, melden...ansonsten antwortet @Mandarine für mich...nicht??? Schätzelein...:-)

[DeRosa_ITA]

Hei corry,
wirst sehen das Apfelschorle weglassen a) ist nicht so schwierig und b) bringt echt was...
aber abends nix essen, da würd i dir stark davon abraten! Iss zumindest eine gute Portion (30 g) proteinhaltige Nahrung und etwas was den Magen füllt (Ballaststoffe, Gemüse... und das Wasser, in dem Gemüse gekocht wird natürlich trinken, nicht wegleeren!)

[Ausdauerjunkie]

Mehr Sport habe ich geschrieben
Eigentlichg müßte es heißen mehr LAUFEN.
Aerobic und Tanzen ist nicht wirklich was um dünner zu werden
Ich war lange genug mit einer "Aerobictrainerin" verheiratet und kenne einige Leute die Tanzen als Sport machen

[maultäschle]

Zitat von Ausdauerjunkie

Mehr Sport habe ich geschrieben
Eigentlichg müßte es heißen mehr LAUFEN.

Hmm, meine Jungs sagen immer, sie würden durch lange Radeinheiten abnehmen. (Wobei ich fast nur Frauen kenne, die zugenommen haben, seit sie mit dem Radtraining begonnen haben - keine Ahnung, vielleicht ist das auch ein geschlechtsspezifischer Unterschied )