...na ich hab beide zu Hause, ich würde die Bibel auch als erste Wahl bezeichnen und Going Long als nette Ergänzung zur Langstrecke, auch wenn nicht unbedingt viel neues drin steht...
Also, ich habe beide zu Hause rumstehen, und ob nun Hype oder nicht, sie sind beide gut und ergänzen sich auch sinnvoll.
Jedenfalls sind sie deutlich stärker als die deutschen Bücher von Faris, den Leders und was ich sonst noch so alles in den Fingern hatte.
Jedenfalls sind sie deutlich stärker als die deutschen Bücher von Faris, den Leders und was ich sonst noch so alles in den Fingern hatte.[/quote]
Das stimmt. Wobei bei Faris der Ansatz auch ein anderer sein soll, denke ich mal. Dafür tolle Bilder.
Bei Going long kommt mir der Ansatz mit den Tests mehr entgegen, in der Bibel werden zwar etliche aufgezeigt, aber mir fehlte da dann irgendwie die Überleitung/Konsequenz fürs Training. Das könnte man besser darstellen.
Als Anfänger helfen einem die Bücher sehr -
Allerdings wäre ich ohne die Trainingspläne von hier wahrscheinlich nicht zu einem so positiven Ergebnis kommen würde. Die füllen die Bücher quasi mit Leben und helfen einem doch sehr sich was unter all dem vorzustellen!
Die Kombination aus beidem ist das Optimum!
Deswegen auch noch mal ein dickes Dankeschön!
__________________
Is det vielleicht schlau, auf 21mm breiten Reifen mit 95 km/h nen Berg runter zu fahren mit ner klassischen Seilzugbremse....
Allerdings wäre ich ohne die Trainingspläne von hier wahrscheinlich nicht zu einem so positiven Ergebnis kommen würde. Die füllen die Bücher quasi mit Leben und helfen einem doch sehr sich was unter all dem vorzustellen!
Ich muss diesen alten Faden wieder aufwärmen. Mir ist nämlich gerade beim Lesen meiner "Bibel" aufgefallen, dass auf Seite 182, Tabelle 13.3 sehr unrealistische Werte für die Gewichtsziele ausspuckt. Ich hab nun mit dem Rechenbeispiel im Text probiert den Umrechnungsfaktor von amerikanischen Pfund auf Kilogramm anzuwenden, was zwar keinen logischen Sinn ergibt, aber mit dem Beispiel im Text hinkommt. Lediglich die erste Zeile ist trotzdem totaler Quatsch (wer schafft bitte 450kg bei Kniebeugen?).
Gibt es zu diesem Punkt irgendein Update? Erfahurngswerte? Vielleicht jemand mit der englischen Ausgabe da der das entschlüsseln kann? In der ersten Auflage müsste es Tabelle 12.4 gewesen sein, wenn ich den Fehler im Text als fehlenden Änderung in der Neuauflage interpretiere...
...Mir ist nämlich gerade beim Lesen meiner "Bibel" aufgefallen, dass auf Seite 182, Tabelle 13.3 sehr unrealistische Werte für die Gewichtsziele ausspuckt...
Gibt es zu diesem Punkt irgendein Update?...
Jep!
Ich habe die dt. Ausgabe von 2007. Beim Verlag gab es mal eine Korrektur zu der Tabelle. Ist leider nicht mehr online, da es inzwischen eine überarbeitete Auflage gibt.
Aber ich habe die korrigierten Werte für die Tabelle:
Kniebeugen 1,3 - 1,7
Beinpressen 2,5 - 2,9
Step-ups 0,7 - 0,9
Sitzrudern 0,5 - 0,8
Standlatzüge 0,3 - 0,5
Viel Spaß damit
__________________
Mit der richtigen Verpflegung kann ich die größten Strapazen entbehren!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
