Die erste 10Kg - 15 Kg gingen durch den Sport echt gut, seitdem steht es jedoch etwas...
...Meine Ernährung hatte ich damals grundlegend geändert, und auch beibehalten bis heute. Will natürlich jetzt nicht den Muskelaufbau oder die Regeneration "gefährden" durch evtl. reduzieren der Kohlenhydrate oder ähnlich...
...vielleicth hat der ein oder andere ja nen kleinen Tipp für mich...
Zitat:
Zitat von BigWilly
Also 3-4 mal Essen pro Tag tu ich und zwar ungefähr so:
Immer daran denken, die Kilos kamen auch nicht von heute auf morgen. Hab einfach ein wenig Geduld, die naechste Saison kommt ganz bestimmt und dann fallen die weiteren Kilos wieder von alleine.
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One week without training makes one weak.
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Ich glaube Dir, dass Dir schnell laufen Spaß macht, aber so gut wie alle Deine Posts zu dem Thema klingen immer nach MUSS und LEISTUNG und recht wenig nach einfach SPASS.
Ein guter Freund sagt immer: zu Olympia kommen wir eh nicht, also was soll der falsche Ehrgeiz?! Da muß ich ihm 100% Recht geben. Streß und Druck hast Du im Studium. Triathlon ist Dein Hobby.
Wenn Du allerdings vor hast, das leistungsmäßig zu betreiben (wirklich nicht ironisch gemeint!), dann solltest Du Dir einen Trainer mit Erfahrung suchen, der Dich mit Augenmaß aufbaut.
Ich habe großen Spaß am Training, am meisten beim Vereinstraining. Ich habe übrigens einen sehr guten Trainer (finde ich), in der Zeitung stand, dass der auch den diesjährigen Ostseemann-gewinner trainiert hat.
ich bin schon immer sehr ehrgeizig gewesen. Aber das sollte hier nicht wie ein einziger Zwang rüberkommen. Und eure Meinung war mir schon wichtig, sonst hätte ich nicht gefragt. Ich hab auch mein Fazit daraus gezogen, ich werde mein Lauftraining zwar vorerst so lassen (weil es einfach momentan funktioniert) aber jede 4. Woche werd ich eine Regenrationswoche machen. Mal sehen, wie das klappt.
Zum Plan: Auf diese Umfänge komm ich bei weitem nicht und ich mach auch nur 3 Einheiten, die 4. ersetze ich durch radeln. Aber die Tempoeinheiten ähneln sehr stark meinen. Ich find den Plan selbst persönlich ne Ecke zu krass (ja, wirklich ) und glaube, wenn man nicht schon einiges gewöhnt ist, schießt man sich damit ab.
Ich geh ab jetzt übrigens immer nur noch mit Pulsuhr laufen, ich hab nen Knoten in meinen Gurt gemacht, jetzt passt er War eben 8km locker laufen, es ging echt nicht langsamer, und immerhin hab ichs auf 78% runter geschafft, ist das langsam genug?
Hmmm, also die Supernanny is schon irgendwie geil find ich
...ja?? Na immerhin, da kannste guten Gewissens deine Kinder parken, wenn du dann für Hawaii trainiren musst...
... aber die Spätfolgen der Supernanny sind ja noch gar nicht abzusehen... wartet mal noch so 15 Jahre, dann sind die ersten Kinder der Sendung bei Frau Salesch oder Herrn Holdt vor Gericht, und wahrscheinlich nicht als Anwalt odedr Richter...
Immer daran denken, die Kilos kamen auch nicht von heute auf morgen. Hab einfach ein wenig Geduld, die naechste Saison kommt ganz bestimmt und dann fallen die weiteren Kilos wieder von alleine.
... also meiner Meinung nach, kamen die Kollegen sehrwohl über nacht... vorallem bei mir... Da gehste abends mal später ins Bett, und Zack 30 Kg mehr auf den Rippen...so läuft das...
@Lucy: Jetzt vor dem WK würde ich auch so weiter machen, aber für die kommende Saison kannst das ja mal versuchen...und denk immer daran, es ist ein Hobby und macht Spaß, müssen tust du gar nichts, außer vielleicht Studieren oder so...
... also meiner Meinung nach, kamen die Kollegen sehrwohl über nacht... vorallem bei mir... Da gehste abends mal später ins Bett, und Zack 30 Kg mehr auf den Rippen...so läuft das...
Im Moment läuft das bei mir auch so
Noch rede ich mir ein, daß das die Muskeln sind, die nach der langen Pause durch das Krafttraining, Radeln und Schwimmen wieder kommen. Aber ich fürchte, die Ausrede kann ich nicht mehr lange gelten lassen
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
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) und glaube, wenn man nicht schon einiges gewöhnt ist, schießt man sich damit ab. 
War eben 8km locker laufen, es ging echt nicht langsamer, und immerhin hab ichs auf 78% runter geschafft, ist das langsam genug?
