Fuxx
Rad 4:53:56
derzeit 14. in der Altersklasse, muss also noch 5 Plätze aufholen für den Slot.
04:56:05 Danksta
ein wenig dahinter, aber noch voll im plan. Greifsche endbeschleunigung ?!"
Im gegensatz zum letzten jahr: Schwimmen, leicht aufgeholt, Rad rund zehn Minuten, die rechnerisch letzte Viertelstunde muss er jetzt beim Laufen machen.....!
so wenig ich die wellenstarts mag, so gut scheint es also bzgl. des draftings zu helfen.
OT: ich hab gehoert der DM-start war nach dem 1.start ("profis"). wie kann hellriegel dann DM geworden sein?
Es waren ja auch die Frauen, die DM gemeldet haben oder die sub9er, die DM gemeldet haben, in der ersten Gruppe. In der zweiten waren dann alle weiteren DM-Starter - somit wurde wohl dafür gesorgt, daß DM = max. 2. Gruppe, unabhängig der zu erwartenden Endzeit.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:46 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad