Atmungsprobleme

[Frau_Struppi]

Danke ihr Lieben für die Tipps, die gleich heute beherzigt werden

[autpatriot]

Bin mit meiner Atmung nicht zufrieden...
es passiert mir zu häufig das ich ein Pressatmung habe...
d.h. ich blass die Luft nicht unter wasser aus.. sondern mach gar nix.. und wenn ich den kopf wende beginne ich teilweise im wasser auszuatmen und den rest dann Überwasser. und atme danach wieder ein....

Gibt es viell. irgendwelche atemübungen. damit man die ganze Luft UNTER Wasser los wird.... ??

[anistoepsel]

Zitat von autpatriot

Bin mit meiner Atmung nicht zufrieden...
es passiert mir zu häufig das ich ein Pressatmung habe...
d.h. ich blass die Luft nicht unter wasser aus.. sondern mach gar nix.. und wenn ich den kopf wende beginne ich teilweise im wasser auszuatmen und den rest dann Überwasser. und atme danach wieder ein....

Gibt es viell. irgendwelche atemübungen. damit man die ganze Luft UNTER Wasser los wird.... ??

Das Problem hatte ich am Anfang auch (und ich schwimme auf keinen Fall jetzt gut), aber es hat mir geholfen, dass ich bewusst darauf geachtet habe, unter Wasser nach vorne auszuatmen und dann erst den Atemzug gemacht habe.
Ich hab also zunächst nicht mitgezählt, nach wie vielen Zügen ich atmen 'muss', sondern eben erst dann, wenn ich vollständig ausgeatmet habe.

Hoffentlich werde ich als Schwimmanfänger jetzt nicht gesteinigt... Aber mir hat es geholfen.

[neonhelm]

Probier's mal mit mit "bubble-bubble-breeze" passend zu den Armzügen. Beim "bubble" quasi wie ein Pferd schnauben.

[autpatriot]

danke für die tipps. werde es gleich morgen bei der nächsten schwimmeinheit ausprobieren..

[Frau_Struppi]

Bei mir lags definitiv am Ausatmen. Habe immer über Wasser gleichzeitig aus und wieder eingeatmet. Das paßte natürlich nicht. Nun gehts besser und der dicke Bauch ist auch wesentlich weniger geworden. Ich muß eben peinlichst darauf achten unter Wasser alles auszuatmen. Morgen gibt noch ein Training mit einen Schwimmlehrer der mir zu meinem selbsterlernten Stil hoffentlich noch ein paar Tipps geben kann, das ich auch schneller werde.