In fünf Jahren mache ich das auch!

[handbremse]

Mensch, Mensch, Wagnerli, ich drücke Dir die Daumen, dass der Schnupfen sich schnell ne andere Nase sucht und deine Tochter schnell gesund wird. Vielleicht darf sie ja zum Wochenende nach Hause . Du bist bestimmt schnell wieder im Training!
Ich mach mir wegen der Schienbeinsch... leider auch inzwischen echte Sorgen. Gerade beim Laufen hätte ich noch etliche km gebraucht . Statt Langer Lauf heisst es Wandern und Radln, Radln, Radln, hoffe so wenigstens nicht auch noch abzubauen. Jetzt mach ich mir schon Sorgen, ob ich in Bocholt die 20 km überhaupt laufen kann! Überhaupt kommt mir die Roth-Geschicht im Augenblick sehr verwegen vor und ich weiss schon gar nicht mehr, wie ich auf die Idee gekommen bin, mir das zuzutrauen... Ich hoffe, dass auch diese Phase schnell vorbeigeht!
Jetzt bloß nicht nervös werden, Gruß, handbremse

[Skunkworks]

Zitat von handbremse

Ich mach mir wegen der Schienbeinsch... leider auch inzwischen echte Sorgen. Gerade beim Laufen hätte ich noch etliche km gebraucht . Statt Langer Lauf heisst es Wandern und Radln, Radln, Radln, hoffe so wenigstens nicht auch noch abzubauen. Jetzt mach ich mir schon Sorgen, ob ich in Bocholt die 20 km überhaupt laufen kann! Überhaupt kommt mir die Roth-Geschicht im Augenblick sehr verwegen vor und ich weiss schon gar nicht mehr, wie ich auf die Idee gekommen bin, mir das zuzutrauen... Ich hoffe, dass auch diese Phase schnell vorbeigeht!
Jetzt bloß nicht nervös werden, Gruß, handbremse

Handbremse, hast du leichte Schuhe? Wenn nein, dann hol dir sofort welche (DS Trainer, Gel Speedstar, Luna, etc.) und lauf nur noch damit. Der Vorteil dieser Schuhe: sie sind nicht so teuer...und das Laufgefühl ist mit einem Aha-Erlebnis zu beschreiben.
Ich hatte auch Schienbeinprobleme und je mehr ich gelaufen bin, umso stärker wurde es. Dann habe ich Pause machen müssen und da mein erst HM immer näher rückte, habe ich in den letzten 4 Wochen davor das Training auch auf Schnell und meist Kurz ausgelegt (längster Lauf waren 15 KM).
Schau mal nicht auf den kaum möglichen langen Lauf, sondern versuche viele schnelle, kurze Läufe zu machen.

Ich hatte das Gefühl mit den leichten Schuhen und einen hohem Tempo ging das Laufen nicht mehr auf die Schienbeine, sondern auf die Oberschenkel und die können ja was ab.
Inzwischen laufe ich auch wieder mit den schweren, gut gedämpften Schuhen.

SW

[Hoppel]

@ Wagnerli - du weisst doch, in der Pause wächst der Muskel

Behalt ruhige Nerven und gute Besserung an dich und dein krankes Mädel

[handbremse]

Zitat von Skunkworks

Handbremse, hast du leichte Schuhe? Wenn nein, dann hol dir sofort welche (DS Trainer, Gel Speedstar, Luna, etc.) und lauf nur noch damit. Der Vorteil dieser Schuhe: sie sind nicht so teuer...und das Laufgefühl ist mit einem Aha-Erlebnis zu beschreiben.
SW

Danke für die Tipps. Nachdem ich 10 Tage gar nicht gelaufen bin, habe ich diese Woche mit vorsichtigem kurzem Lauf und halt schnelles Wandern begonnen. Na, wird schon wieder werden.

Moin Mädels,

leider kann ich aus meinem Krankenlager nicht viel Neues berichten.Die Kleine soll nochmal richtig durchleuchtet werden.
Mit glück kann das morgen stattfinden.Wenn nicht darf sie heute heim und muß nächste Woche wieder einrücken.
Ich selbst schlage mich mit iener fetten Erkältung rum und mein Trainingspartner krückt immer noch kräftig rum.
Am Wochenende muß ich unbedingt auf's Rad und ich muss ins Wasser !!!Am 6.6. ist schon die MD.

Ich versuche natürlich nicht die Nerven zu verlieren,aber der Zeitpunkt hätte ein bessere sein können.

Wagnerli,
die immer noch jeden Tag super nette Mails bekommt.

[sonntagskind]

Na Guten Morgen
Ich kann Dich verstehen, mich würde das auch wurmen und Worte wie: "Du hast eine gute Grundlage und nun ruhst Du Dich eben ein bischen aus..." sind leicht gesagt, wenn es einen nicht selbst betrifft.

Aber die MD ist im Grunde für Dich ja nur eine weitere Trainingseinheit auf dem Weg zum IM, wenn auch eine intensivere. Ich denke, da brennt nichts an...

Ich wünsche Euch drei kranken Hühnchen das Allerbeste

Liebe Grüße, Kathrin

[DasOe]

Moin Mädels, nachdem hier schon öfter mal die Frage nach Streckenlängen im Training (180km Radausfahrten) aufkam, möchte ich eine Einheit emfpehlen, die ich selbst als "Formtest" im Schwimmtraining einbaue. Es geht mir darum mein anvisiertes Tempo für ein LD oder MD-Rennen zu testen. Das Programm schwimme ich immer ohne Neo, 14 Tage vor dem Rennen und protokolliere über meine Uhr die 100m Zwischenzeiten, um später zu schauen, wo ich Zeit verbummelt habe bzw. ab wann ich tatsächlich langsamer wurde. Pause zwischen den einzelnen Abschnitten 2 min., zuerst habe ich den 100m Split angegeben, die Summe ist die anvisierte WK-Endzeit.

01:35 min.
1500 in 00:23:45
1000 in 00:15:50
800 in 00:12:40
500 in 00:07:55
Summe 1:00:10

01:40 min.
1500 in 00:25:00
1000 in 00:16:40
800 in 00:13:20
500 in 00:08:20
Summe 1:03:20

01:45 min.
1500 in 00:26:15
1000 in 00:17:30
800 in 00:14:00
500 in 00:08:45
Summe 1:06:30

01:50 min.
1500 in 00:27:30
1000 in 00:18:20
800 in 00:14:40
500 in 00:09:10
Summe 1:09:40

02:00 min.
1500 in 00:30:00
1000 in 00:20:00
800 in 00:16:00
500 in 00:10:00
Summe 1:16:00

02:15 min.
1500 in 00:33:45
1000 in 00:22:30
800 in 00:18:00
500 in 00:11:15
Summe 1:25:30

02:30 min.
1500 in 00:37:30
1000 in 00:25:00
800 in 00:20:00
500 in 00:12:30
Summe 1:35:00

02:45 min.
1500 in 00:41:15
1000 in 00:27:30
800 in 00:22:00
500 in 00:13:45
Summe 1:44:30

03:00 min.
1500 in 00:45:00
1000 in 00:30:00
800 in 00:24:00
500 in 00:15:00
Summe 1:54:00

03:15 min.
1500 in 00:48:45
1000 in 00:32:30
800 in 00:26:00
500 in 00:16:15
Summe 2:03:30

[DasOe]

Was gibts neues vom Krankenstand in der Verbotenen Stadt?

Wie sehen eure Pläne für Pfingsten aus?

Meiner einer wird am Pfingstsonntag den Radmarathon in Bimbach unter die Räder nehmen. Vermutlich werde ich leiden wie Hulle und mir stundenrund die verschiedenen Sinnfragen stellen ... dafür werde ich meine neuen Radschuhe ausführlich testen ...

Ist sonst noch jemand in Bimbach?