So, gestern war ich 90 Minuten laufen, knapp 14km mit ner 6:35 Pace (waren aber auch fast 300HM).
Irgendwie zwickte und zwackte es mich ein bisschen, aber dafür ging es doch recht gut.
Heute werde ich wohl außer einer kleinen Laufrunde nichts Dolles hinbekommen, dafür gehe ich morgen mit meinem neuen Neo ins Freibad, der See ist leider immer noch viel zu kalt.
Freitag Nacht starten wir dann an den Gardasee und machen unser eigenes kleines Trainingslager, allerdings nur MTB. Soll aber wohl ganz cool sein, wir sind sogar in einem Sporthotel.
Also, das erste Mal Freiwasser schwimmen wird also im Gardasee sein und nicht in der Sorpe. Ich bin gespannt.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:54 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad