JO's Austria 339 Blog

[*JO*]

Hui Schon sehr sehr lange keinen Blog eintrag mehr gemacht. Dann will ich mal loslegen

Es war ein Super Frühjahr! Und besonders gut kenne ich jetzt den Flughafen von Alicante, Air Berlin, Terminal 2 des Frankfuter Flughafen sowie das Personal des Air Berlin Check in Schalters in Ffm

Aber nun mal zum sportlichen....besonders glücklich bin ich das sich meine Tempoarbeit beim Laufen auszahlt. Bei der letzten Tempo Einheit (7x1000) war ich über meine Zeiten und viel mehr noch über mein gefühl dabei doch deutlich überrascht. Es lief gut
Die Schwimmform ist auch aufgrund der extremen Umfangsteigerung klar besser als die Jahre zuvor dennoch hab ich schon viele ideen/Ziele für das Schwimmtrain 2010
hier mal ein kleiner auszug aus meinem Trainingstagebuch (swim)
01.11.2007-10.04.2008 =27Te 54,7km
01.11.2008-10.04.2009 =55Te 142,1km
Allerdings mich ich sagen das ich 07/08 mein trainingstagebuch noch nicht so genau geführt habe es kann sein das da 3/4 einheiten fehlen.
Leider hat das Schwimmtraining zumindest in der Qualität massiv unter den 2 Trainingslagern gelitten. Im Endeffekt bin ich zwar auf die km gekommen allerdings oft sehr uneffektiv da man einfach kaputt vom ganzen anderen Training ist und natürlich auch nicht die gewohnte Schwimmgruppe/geregeltes training hat. Das muss ich versuchen in den nächsten 3 wochen wieder hinzubiegen.

Ansonsten stehen jetzt nochmal 2 Wochen mit recht intensiven Training an (3000der im laufen und ein paar HITs+Radrennen im Radfahren)
Dann geht's auch schon ,hoffentlich mit guter Form, in die ersten 3 Wettkampfwochen
Woche 1 Main-Kinzig-Triathlon-War 500-20-5
Woche 2 Buschhütten 1000-40-10
Woche 3 Butzbach 1000-40-10

bisher lief alles durchweg positiv und ich bin gespannt auf die ersten Wettkämpfe
mfg Jooo

[Wasserträger]

Hey so schlecht war dein Schwimmtraining in Torrevieja nicht. Klar die äußeren Bedingungen (31°C Wassertemperatur, Vorbelastung durchs restliche Training, fehlende Konkurrenz deines normalen Schwimmtrainings) waren dann eher suboptimal, aber gerade unter diesen Bedingungen ein Training frühzeitig abzubrechen ist echt kein Problem. Einen (deutlichen) Reiz hat es dann trotzdem dargestellt. [Wenn man erholt ist, braucht man einfach etwas länger um sich im Wasser abzuschießen ]
Vielleicht isses sogar manchmal besser sich im Wasser nur auf sich selbst (samt Technik etc) und nicht auf "Konkurrenten" zu konzentrieren...

Wenn ich ehrlich bin blüht mir - jetzt auch durch meine Krankheit bedingt - in Buschhütten Übles...

[*JO*]

ne das war scheiße -punkt-
komm gerade von 5:20 Radfahren durch den Taunus....und ich war mal auf dem Feldberg....war ich schon ewig nicht mehr. Lief gut fast schon zu gut...*Angst vor der Frühvorm*

[Bischi]

Zitat von *JO*

ne das war scheiße -punkt-
komm gerade von 5:20 Radfahren durch den Taunus....und ich war mal auf dem Feldberg....war ich schon ewig nicht mehr. Lief gut fast schon zu gut...*Angst vor der Frühvorm*

Johannes Johannes ... will auch - darf aber nicht - noch nicht!!!

[*JO*]

Zitat von Bischi

Johannes Johannes ... will auch - darf aber nicht - noch nicht!!!

wie viele Stunden hast du jetzt schon in deiner woche nach dem Ironman.....so viele machen manche nicht in der Direkten vorbereitung....
ich hab echt Angst das diese Form bis Linz weg ist...

edit sagt wenn ich erstmal aus der Uni geflogen bin kann ich genug trainieren ^^

[*JO*]

So es ist mal wieder Zeit für einen kleinen Blog Eintrag.
Ich blicke nun Zurück auf ein sehr sehr gute Frühjahr. Vielleicht sogar auf das beste was ich je Trainiert habe.

Am Sonntag steht nun der große Saisontest beim Kinzigtal Triathlon an, der ja auch hier im Forum für große unruhe sorgt.
Grundsätzlich bin ich sehr sehr guter dinge auch wenn dort natürlich ein sehr gutes Feld am start steht. Das finde ich aber eigendlich ganz gut so kann man seine eigene leistung sehr viel besser einschätzen.

Die letzten 2 Wochen (ein block) liefen sehr sehr gut. Ich habe relativ viel hart trainieen können jedoch hauptsächlich zu Lande.
Grob gesagt kann man sagen das ich über 2Wochen jeden 2ten Tag eine sehr intensive Einheit gemacht habe. Das ich das so genau und Kosequent durchgezogen habe hat mich selbst ein wenig überrascht. Leider hatte ich die letzten 2 Wochen kaum möglichkeiten zu Schwimmen da unser schwimmbad zu hatte. Habe mich in den paar einheiten jedoch nicht so schlecht gefühlt von daher hoffe ich mal das es am Sonntag halbwegs gut geht .

Zur Zeit mach gerade eine Ruhewoche.
dann folgen 2 Wochen die so aussehen sollen


Mo Ruhe / Schwimmen+Laufen 5km oda so

Di Schwimmen // Rad ca 60km // Lauf ABC+lockere Bahneinheit

Mi Schwimmen // Fahrtspiel über ca 20km Rennbezug auf die MD

Do Lange Rad+bissl intensiv // Lauf ca 1:15std logga

Fr Ruhetag/ Schwimmen

Sa Pre Race Day 30 Rad 5Laufen

So Wettkampf 1000m/ 40km/ 10km

bin mir ein wenig unsicher ob das nicht evtl ein bisschen zu viel wird oder was meint ihr ? Freu mich auf jedenfall schon das die Rennen jetzt endlich wieder losgehen

[Raimund]

Zitat von *JO*

(...)
bin mir ein wenig unsicher ob das nicht evtl ein bisschen zu viel wird oder was meint ihr ? Freu mich auf jedenfall schon das die Rennen jetzt endlich wieder losgehen

Papperlapapp!

Is doch nur ein Trainingsrennen. Das macht man voll Anschlag und trotzdem ausm Training raus. Was zählt, kommt später...

[*JO*]

es sind 3 Rennen an 3 Wochenenden also nix ein trainingsrennen

1 Kinzig Tal
2 Buschhütten
3 Butzbach