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#769
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5 ) - ? Flow (44 - 58,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (35 - 89,5km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (33 - 69.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (31 - 78.8km - 3 ) - Haubentaucher Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (27 - 69.0km - 4 ) - schneller werden Axel (27 - 59.4km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Garuda (25 - 58.0km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (24 - 54.1km - 3 ) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (13 - 32.4km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2 ) - Bademeister Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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3,1 Km und jetzt tut mir die re. Schulter weh.
Aber bei dem Wetter kann man ja auch sonst nichts machen.
__________________,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
#770
Szenekenner
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5 ) - ? Flow (44 - 58,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (35 - 89,5km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (33 - 69.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (31 - 78.8km - 3 ) - Haubentaucher Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (27 - 69.0km - 4 ) - schneller werden Axel (27 - 59.4km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Garuda (25 - 58.0km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (24 - 54.1km - 3 ) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (13 - 32.4km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2 ) - Bademeister Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400 ein, 3000 K, 200 R, 200 aus = 3,8 km
-qbz
#771
Szenekenner
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5 ) - ? Flow (44 - 58,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (35 - 89,5km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (33 - 69.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (32 - 80.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (27 - 69.0km - 4 ) - schneller werden Axel (27 - 59.4km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Garuda (25 - 58.0km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (24 - 54.1km - 3 ) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (13 - 32.4km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2 ) - Bademeister Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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One week without training makes one weak.
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Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
#772
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5 ) - ? Flow (44 - 58,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (35 - 89,5km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (33 - 69.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (32 - 80.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Axel (27 - 59.4km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Garuda (25 - 58.0km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (24 - 54.1km - 3 ) - Ex-brustschwimmer PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (13 - 32.4km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2 ) - Bademeister Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Vereinstraining 3x4x100m (Start 1:50/1:40/1:30:1/20)
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#773
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5 ) - ? Flow (44 - 58,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? *JO* (39 - 102,8km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier Joerg aus Hattingen (36 - 108.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (35 - 89,5km - 5 ) - stille Wasser gründen tief lonerunner (33 - 69.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (32 - 80.4km - 3 ) - Haubentaucher Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin felix__w (28 - 72.0km - 4 ) - schneller werden Axel (27 - 59.4km - 4 ) - 100x100 auf 100-Anpeiler Garuda (25 - 58.0km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (25 - 57.2km - 3 ) - Garudajäger PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (15 - 37.4km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (13 - 32.4km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2 ) - Bademeister Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300 ein
8 x 50 Technik
4 x 200
800m Rü-Br-Kr-Rü....
100 Pullboy ohne Pullboy
8 x 50 Locker
300 aus
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3,1km
#774
Szenekenner
Registriert seit: 15.09.2008
Ort: Köln
Beiträge: 8.804
Zitat:
Zitat von
engelchen
12. Garuda (
25 - 58.0km -
0 ) - Freitaucherin
13. engelchen (
25 - 57.2km -
3 ) -
Garudajäger
Garuda, gib Gas, den hängst Du ab!
__________________
#775
Szenekenner
Registriert seit: 25.11.2007
Ort: Hamburg
Beiträge: 2.064
Zitat:
Zitat von
PippiLangstrumpf
Garuda, gib Gas, den hängst Du ab!
garuda vor, garuda vor, garuda vor
__________________
Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
#776
Szenekenner
Registriert seit: 27.06.2007
Ort: Köln
Beiträge: 1.343
Zitat:
Zitat von
garuda
3,1 Km und jetzt tut mir die re. Schulter weh.
Anfeuern ist OK, aber bitte mit bedacht die Damen
Appropo`s
was machen wir eigentlich nach dem 20.03. ??? Ich brauche nen ansporn für meinen Ar.. äh Popo ins Schwimmbad zu bewegen?
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