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#713
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5 ) - ? Flow (41 - 53,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (28 - 71.0km - 3 ) - Haubentaucher lonerunner (28 - 58.8km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (24 - 62km - 4 ) - schneller werden Axel (24 - 52.9km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (22 - 49.8km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (12 - 29.6km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin)
-> 1000m
#714
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5 ) - ? Flow (41 - 53,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (28 - 71.0km - 3 ) - Haubentaucher lonerunner (28 - 58.8km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (24 - 62km - 4 ) - schneller werden Axel (24 - 52.9km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (22 - 49.8km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (14 - 34.2km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (12 - 29.6km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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__________________Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
#715
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qbz (41 - 140.5km - 5 ) - ? Flow (41 - 53,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (29 - 60.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (28 - 71.0km - 3 ) - Haubentaucher Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (24 - 62km - 4 ) - schneller werden Axel (24 - 52.9km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (22 - 49.8km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (14 - 34.2km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (12 - 29.6km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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zu spät, zu kurz, zu viel gequatscht
#716
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qbz (41 - 140.5km - 5 ) - ? Flow (41 - 53,3 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (32 - 81,1km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (29 - 60.2km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (28 - 71.0km - 3 ) - Haubentaucher Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (24 - 62km - 4 ) - schneller werden Axel (24 - 52.9km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (22 - 49.8km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer Jörrrch (14 - 34.2km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (12 - 29.6km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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#717
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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 prog. Abbr wg Hungerast (Sachen gibts)
=> 1,6k
__________________Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
#719
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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 300 aus => 2,3k
__________________Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
#720
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
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400 ein, 6*200 Arme + Beine, 100 R, 5*200 K, 100 R, 5*100 K, 100 R, 200 aus = 3,6 km
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