JO's Austria 339 Blog

[be fast]

Zitat von Wasserträger

Jo's Trainingsplan ist insgesamt ziemlich knackig - da ist das noch Larifari xD

Junge, Junge! Anonym unterwegs in GG!!!
Ne tiefe 36 is uff der leicht aufgeweichten Strecke net schlecht, Alter!

bf

[Wasserträger]

Psssst... soll doch keiner erfahren....
(Danke ; Klamotten und Schuhe sahen vllt. aus!!)

[be fast]

Zitat von Wasserträger

Psssst... soll doch keiner erfahren....
(Danke ; Klamotten und Schuhe sahen vllt. aus!!)

Sorry Jo, nur kurz - wir wollen keinen extra Fred uffmache.

WT: Du bist wirklich gut drauf. War ja doch en bissi seifig. Hab mal die Zeiten (auch teilweise einzelner Leute) mit letztem Jahr verglichen, da gibt es schon unterschiede von ner Minute.....

bf

[Bischi]

Johannes hat kleine Cojones...!

[*JO*]

was ist Bischi überhaupt für ein Foren Nickname ?!?!? :P

ich heißt ja auch net Rosi ^^..

[Bischi]

...nichts besseres zu tun, als sich übers Internet (nebeneinander) zu 'battlen'...TT--> Traurige Triathleten am Entlastungstag *grins

[Wasserträger]

Zitat von Bischi

Johannes hat kleine Cojones...!

Kriegt man nicht von Anabolika Schrumpfeier?
Rosi, wir müssen reden!

[*JO*]

Halloo,
ich muss mich etwas kurz fassen da das Internet stürzt immer wieder ab hier im Internet kaffee.
Aber ich muss mal von dem letzten Blog berichten


1. Tag
- 115km Rad mit 3x 10 Min K3
- 5min anschlussläufchen
- Schwimmen 1:30

2. Tag
- Bahn 2x10x400m +- einlaufen
- 60km Radfahren locker
- 40 min Laufen

3.
- 6h Rad
- 6km ersten 3km Koppellauf 4:20 angelaufen

ging schon langsam an die reserven aber ich seh mal zu das ich die letzte woche nochmal gut hinbekomme

grüße Johannes