Mich gibt es auch noch.
Weil es bei uns heute Sonnenschein und klaren Himmel gab, war ich -nein, natürlich nicht laufen/radeln- , sondern schwimmen.
Ging auch alles gut; und weil ich so gut drauf war, habe ich noch die 2000m von letzter Woche drangehängt.
Schließlich gehe ich am Sonntag zum ersten Mal in meinem Leben zu einem Schwimmseminar, da kann so bißl Übung ja nicht schaden.
Zeiten waren für die 50incl. jeweils einer kleinen pause (3-5 atemzüge) immer so ca.1min, die 200er folgerichtig bei je knapp 4min, die 2000m danach dann in ca. 43min.
Running with Josh
Esgeht wieder aufwärts. Vorher dachte ich, dass es wohl 30Min werden, am Ende warens dann 21:52.
Das Laufen ging noch nicht besonders, da ich immer noch Husten habe und das stört halt. Besonders wenn ich an einem Eigenheimer mit Kamin vorbeikam, brannte es ordentlich in der Lunge.
Overheadsquats gingen gut, da werde ich auf 27,5 steigern. Brauchte Anfangs nur ein wenig, um in die Bewegung reinzukommen.
Klimmis waren schon besser als am Montag, aber noch nicht so wie vor der Erkältung.
Aber es geht aufwärts.
Danach dann noch mit meiner Frau Bauchtraining gemacht. Die Gute hat ja momentan etwas Stress mit uns. Klappte aber gut, bin den Kram ja gewohnt. Nur bei den Sachen, wo die Beine weggestreckt werden spüre ich meine Leiste ein wenig, da muss ich aufpassen.
Mir gefällt das mit dem Video, was meint ihr ?
Da könnte man noch einiges nachschieben. gerade Bauch und son Stabizeug macht man doch so eher, oder ?
Jetzt wird noch gesund gegessen, nachdem ich heute Mittag ne Dampfnudel mit Heidelbeeren gegessen hab - schäm.
...Bauchtraining gemacht. ... Nur bei den Sachen, wo die Beine weggestreckt werden spüre ich meine Leiste ein wenig...
Rein zufällig habe ich das Training (vor dem Essen) gemacht. Mir tat die Oberschenkelmuskulatur ziemlich weh, müsste der rectus femoris gewesen sein. Werde beim nächsten Mal drauf achten.
Zitat:
Zitat von mauna_kea
Mir gefällt das mit dem Video, was meint ihr ?
Da könnte man noch einiges nachschieben. gerade Bauch und son Stabizeug macht man doch so eher, oder ?...
Gefiel mir als Videoübung auch sehr gut. Wenn ich die Übungsfolge nur so auf dem Papier gehabt hätte, hätte ich garantiert nicht alle Übungen hintereinander gemacht (sondern hätte gleich die 100g Nudeln mit scharfer Tomatensauce gegessen. Ne Dampfnudel zum Nachtisch wäre jetzt auch nicht zu verachten... ).
Wäre natürlich cool, wenn es so ein Videoserie gäbe. Kannst ja mal überlegen, ob man die nicht im TZ Filmarchiv ablegen sollte.
Statt Laufen 400 Single Jumps. Bei uns ist im Moment alles vereist, die Verletzungsgefahr extrem hoch. Hoffe, dass es nächste Woche besser wird.
Der Rest war recht hart, hat leider auch nur für JFM gereicht.
Zitat:
Zitat von mauna_kea
Mir gefällt das mit dem Video, was meint ihr ?
Da könnte man noch einiges nachschieben. gerade Bauch und son Stabizeug macht man doch so eher, oder ?
Find ich super! Nur vom einzelnen Übungen weg fehlt die Motivation. Der Ansporn zum Durchhalten wird durch das Video doch stark gesteigert.
Vor allem aber sind die Übungen auf uns zugeschnitten.
__________________ Crossfittriathlon: Home of pain
Mann, mann, mann!
Im Moment habe ich so einen kleinen Hänger.
Nachdem ich gestern Abend doch keine Zeit hatte was zu machen, klingelte heute um 4:45 der Wecker.
Allerdings hatte ich keine Motivation aufzustehen. Das passiert mir äusserst selten.
Aber alleine der Gedanke daran bei minus 7 Grad auf der Terrasse Klimmis zu machen hat mich nicht aus dem Bett gezogen.
Jetzt muss ich mal sehen ob das heute abend was wird.
Für morgen Früh habe ich mich jedenfalls für 5.00 Uhr zum Laufen verabredet. Da muss ich dann raus.
das tut mir jetzt echt leid das ich den Plan nicht machen kann oder überhaupt irgendwas machen kann in Richtung körperliche Betätigung.Ich habe echt nur die pest am Hals.Nun ist meine Waschmaschiene (hä? wie wird das denn jetzt geschrieben?ich habe ein Brett vorm Kopf)kaputt seit gestern.Ihr könnte euch ja vorstellen was das in einem Haushalt mit 5 Personen bedeutet ich bin bedient erstmal, jetzt kann mal jemand anderes dran sein, Heizöl habe ich ja zum Glück auch gestern bekommen und nun muss es nur noch wärmer werden
Ach, meine Pakete von Rose sind da.Wenigstens etwas.Und heute abend muss ich zum Elternabend weil meine Tochter in 2 Wochen in Skiurlaub fährt, aber vll. kann ich das Bauchprogramm heute abend machen.Das werde ich wohl schaffen zeitlich
schönen Tag noch
__________________ Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
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, sondern schwimmen. 
)kaputt seit gestern.Ihr könnte euch ja vorstellen was das in einem Haushalt mit 5 Personen bedeutet
ich bin bedient erstmal, jetzt kann mal jemand anderes dran sein, Heizöl habe ich ja zum Glück auch gestern bekommen und nun muss es nur noch wärmer werden 
