"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
2. Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
12. engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
19. Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
20. Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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[dagro]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
2. Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
12. engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
19. Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
20. Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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[Jörrrch]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
2. Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
12. engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
18. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
19. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
20. Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Trotzdem weiß ich noch nicht was ich bei "Einheiten pro Woche-PB" eintrage soll

[PippiLangstrumpf]

Zitat von engelchen

erst schließen die mein Hausbad für 14 Tage wegen Grundreinigung, dann ist das Ersatzbad wegen überfüllung nicht zu nutzen

aber gestern dann wieder mit Gewalt reingequetscht

Da kann ich ja fast schon froh sein, daß ich eh krank bin in der Grundreinigungs-Reparatur-Zeit ...

Wo gehste denn als Ersatz hin? Sprich: Wo isses voll. Am WE oder spätestens nächste WE will ich ja auch mal wieder ins Wasser. Was muß ich meiden?


Edith sagt noch: @ Jörrrch: Ich hab es so verstanden: Die Anzahl der meisten Schwimmeinheiten innerhalb einer Woche. Also: Wenn Du jede Woche 1 Einheit trainiert hast und einmal 2 Einheiten in einer Woche, dann kommt da die 2 rein. Hoffe, das ist richtig so.

[Jörrrch]

Zitat von PippiLangstrumpf

Da kann ich ja fast schon froh sein, daß ich eh krank bin in der Grundreinigungs-Reparatur-Zeit ...

Wo gehste denn als Ersatz hin? Sprich: Wo isses voll. Am WE oder spätestens nächste WE will ich ja auch mal wieder ins Wasser. Was muß ich meiden?


Edith sagt noch: @ Jörrrch: Ich hab es so verstanden: Die Anzahl der meisten Schwimmeinheiten innerhalb einer Woche. Also: Wenn Du jede Woche 1 Einheit trainiert hast und einmal 2 Einheiten in einer Woche, dann kommt da die 2 rein. Hoffe, das ist richtig so.

Also ein "Max. Einheiten pro Woche"

[lonerunner]

Zitat von Jörrrch

Also ein "Max. Einheiten pro Woche"

So habe ich das jedenfalls auch verstanden und jetzt auch so eingetragen.

Gruss Jörg

[Flow]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
2. Flow (19 - 24,5km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (11 - 26.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
12. engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
18. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
19. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
20. Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 50m locker, 3x 50m Delphinübungen, 100m aus

-> 1300m

[Jörrrch]

Zitat von Flow

Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 50m locker, 3x 50m Delphinübungen, 100m aus

-> 1300m

400
6x50
50
3x50
100

=

400
300
50
150
100

=

1000

nicht 1300