Die fliegende Hummel

[Carlos85]

Was macht man an einem Donnerstag wenn die Kids bei den Großeltern sind und die Frau die ganze Woche in London?

Backyard Simulation!

Wie immer bin ich rangegangen mit „3-4 Loops und dann schauen wie es läuft“.

Ja was soll ich sagen. Es lief. Und lief. Und lief.

Am Ende 12 Loops. Im Mittel 36min. Die letzte in 34min. Keinerlei muskuläre Ermüdung (gefühlt) was Oberschenkel, Wade, Adduktoren etc. angeht. Mir ging es am Sonntag nach Loop 4 schlechter als heute nach Loop 12.

Einzug mein rechter Fuß Spann zwickt etwas und strahlt ins Schienbein. Bekannte Problemstelle. Sollte in wenigen Tagen wieder ok sein. Gibt eh erstmal Rad und schwimmen die nächsten 2-3 Tage.

Macht einfach übelst Laune dieses Format.

Ach so, das ganze am Tag vorm MRT, was ja vor 2 Monaten terminiert wurde. Will nicht sagen dass meine Probleme weg sind, aber so gut wie heute war es gefühlt seit 3-4 Monaten nicht mehr…

Strava https://strava.app.link/45OWD0Xo1Yb

[bellamartha]

Hallo Carlos,
ich freue mich, dass du wieder hier schreibst!
Ich lese sehr gerne, was du schreibst.

LG J.

[Carlos85]

Ne gute Woche vergangen seit den 80km.

Nicht allzuviel passiert, weil ich Trottel mein Schienbein so dermaßen bei einsteigen ins Auto gestoßen hab (als wär ich noch nie in ein Auto gestiegen…) dass es die Tage darauf ordentliche weh tat. Muskel/Sehnen/Bänder gefühlt Totalschaden.

Abgesehen davon hatte ich wirklich frische Beine am Tag danach.

War dann Dienstag 10.000m schwimmen, Mittwoch 4h Rolle, Donnerstag 6,7km Testlauf (war noch nicht so gut) und Freitag 7.000m schwimmen.

Von Tag zu Tag wurde das Schienbein besser. Heute 16km gelaufen, was schon wieder recht gut lief. Kein Schmerz aber gefühlt ist der Muskel immer noch blockiert.

Und dann war da ja noch mein MRT. Beim Arzt leider noch keine Auswertung, da kein Befund da war (neuer Termin 6.1.)

Meine Frau hat sich das mal angesehen, ist ja als Radiologin vom Fach, allerdings ist Bauch/Becken nicht grad ihr Gebiet.

Was sie soweit schon mal sagen kann: keine hernie. Keine Schambeinentzündung. Eigentlich nicht wirklich was zu sehen. Irgendwie gut. Irgendwie aber auch nicht, weil die Schmerzen im Unterbauch sind ja nach wie vor da… mal sehen ob im Januar noch mehr Erkenntnisse kommen.

[X S 1 C H T]

Ich dachte der Account wurde auf Wunsch gelöscht?! Woher die Wandlung?

[Klugschnacker]

Wurde bereits von mir beantwortet.

[X S 1 C H T]

Dann such ich mal.

[Spargel]

Ich lese gerne hier. Mir gefällt die Charlos Art Sport zu machen. Auf welche Ideen man(n) kommt, wenn Frau und Kind aus dem Haus sind.

Bitte weiter. Sehr motivierend.

Zum Thema:
Machst du die Loops bei dir vor der Haustür und stopst im eigenen Wohnzimmer oder begnügst du dicht mit einer Parkbank/Tankstelle?

[Carlos85]

Zitat von Spargel

Ich lese gerne hier. Mir gefällt die Charlos Art Sport zu machen. Auf welche Ideen man(n) kommt, wenn Frau und Kind aus dem Haus sind.

Heute war wieder so ein ideenreicher Tag…

Heute war Abfahrt nach Bayern geplant zur Family über Weihnachten. Für mich bestand die Option, erst morgen früh zu fahren, war aber noch nicht sicher.

Daher erstmal 2h Rolle, sicher ist sicher. Dann die Entscheidung, ich fahr morgen nach (war eh geplant, ich Auto, Rest mit Zug).

Also ging’s in die Laufschuhe. Ich hatte so ne doofe Idee noch ne Strava PB zu holen/verbessern die noch nicht wirklich erlaufen wurde, abgesehen bei backyard ultra.

Nach 15km hab ich die Idee erstmal über Board geworfen. Beine waren gut, aber Hüftbeuger fing etwas an zu zanken.

Bei km24 (gab alle 6km ein gel) wollte ich die 30-35km noch machen. Zu dem Zeitpunkt machten die Beine irgendwie auf und es lief wieder richtig gut. Ich hatte keine Ahnung über pace und Puls, da ich die Uhren verdeckt hatte.

Marathon war dann nach 3:39h durch, also 5:10er pace, wobei ich anfangs sicher etwas flotter war.

Nun also noch 8km bis zur letzten Strava PB.

Die letzten 3-4km waren dann doch sehr zäh. 8gels waren gut aber 500ml Elektrolyte definitiv zu wenig. Bei km49 machte fast die Wade zu.

Am Ende 50,3km in 4:24h. Nach 2h Rolle…

Gute Nacht

Zitat von Spargel

Zum Thema:
Machst du die Loops bei dir vor der Haustür und stopst im eigenen Wohnzimmer oder begnügst du dicht mit einer Parkbank/Tankstelle?

Ich starte/beende die Runde vorm Haus und mach die Pause in der Wohnung