Stagnation - Was tun? Was realistisch?

[Adept]

Zitat von Flow

Es geht hier nicht um eitle Poserei, sondern das Auffinden von Fehlern und Ansatzpunkten zur Verbesserung ...

Im von kekosharp skizzierten Szenario sieht man eben sehr schön, an welchen Stellen die Technik in welcher Weise auseinanderbricht, sprich woran oder worauf zu gezielt gearbeitet werden kann.

Hmmm ok...

Aber wenn du müde bist, machst du Sachen falsch, die du normalerweise nicht machen würdest. Und bei Wettkämpfen schwimmst du ja auch nicht müde.

Aber vielleicht hilft das in der Tat, die Schwächen besonders gut zu sehen.

[keko#]

Zitat von Adept

Ist das ironisch gemeint?

Wenn du am Ende, wenn du schon völlig fertig bist, nochmal schnell schwimmen willst, sieht fast jeder vom Schwimmstil völlig scheisse aus.

.....

Nein, das war nicht ironisch. Sinn ist, dass Schwächen am Ende quasi herausstechen.
Ansonsten werden es gerne mal mehr oder weniger verkrampfte Schönschwimmvideos.

[jojo84]

Heute war ich wieder schwimmen und wollte mich in den 100er Intervallen an die 1:45 annähern. Nach Einschwimmen und ein paar Bahnen Technik ging es los.
Die Intervalle waren dann so im Bereich 1:45 bis 1:49. Aber ich hatte extreme Probleme mit der Atmung. Nach 75m im Intervall hatte ich wieder das Gefühl extremer Atemnot wie ganz am Anfang. Dann wollte ich ein paar lockere Bahnen zur Beruhigung schwimmen, aber der Kopf wollte nicht mehr, ich habe selbst dann einfach gefühlt nie genug Luft bekommen...
Bei den Intervallen war die Herzfrequenz nicht sehr hoch - im Bereich von 115 bis 125. D.h. das Herzkreislaufsystem war jetzt nicht besonders gefordert. Vielleicht führt die etwas höhere Frequenz bei mir zum schlechten Ausatmen und damit nach 50-75m zur Atemnot. Keine Ahnung. Sehr demotivierende Einheit heute.

[Der Micaela]

HI, hört sich für mich nach Kampf im Wasser an.

Bau ruhig mal Atempyramiden ins Training mit ein, ich mach gerne mal 7x100=25 3er / 50 5er & 25 7er.

Ganz ganz locker, ich merke dabei immer wie sich meine Bewegungen im Wasser beruhigen und effizienter werden.

[qbz]

Dass Du die 100m Intervall-Zeiten < 1:50 mit einem GA1 Puls schwimmst, würde ich als einen Indikator sehen, dass 1:45 Pace mit technischen Verbesserungen ein erreichbares Ziel ist.

Gut möglich, dass die Atemnot durch die ungewohnte kürzere Zeit beim Ausatmen unter Wasser entsteht.

[uruman]

Zitat von jojo84

Heute war ich wieder schwimmen und wollte mich in den 100er Intervallen an die 1:45 annähern. Nach Einschwimmen und ein paar Bahnen Technik ging es los.

Für mich das ist viel zu wollen auf einmal, viel zu schnell, viel zu lang, viel zu früh

Deine Einheit Aktuell:

200m Ein

6x50m 25mTechnik-25m ganze Lage ( Pause 2os)

2x6x50m. 20s Pause, 40s Serien Pause
Erste und Zweite GA1 (~50s, achten auf saubere Technik )
der Dritte GA2-Tempo (~45-48s, mit Druck)

2x200m Pull-Buoy ( Pause 20s, achten auf lange, saubere, kraftvolle Armzug)

200m Aus