Ich denke, dass viele Triathleten sich um das Schwimmen gar nicht so viele Gedanken machen. Es hat sich eine gewisse Zeit z.B. auf der LD eingependelt, die man mit vertretbarem Aufwand erreicht und das war es dann. Ist ja auch okay so.
Schon zu meiner Zeit, also im letzten Jahrtausend, gab es Vereinskollegen auf der Langstrecke, die sind von Mai bis Juli relativ viel geschwommen (2-4x), dann in Roth nach 1:10 aus dem Kanal. Für den Rest haben sie 8h benötigt und sich das Ticket für Hawaii abgeholt. Danach bis Oktober wieder nur so viel, dass sie im Meer nicht absaufen. Im Anschluss von Oktober bis Mai sind sie praktisch nicht mehr geschwommen. Schwimmen spielt auf der Langstrecke für middle-of-the-pack Athleten eine sehr untergeordnete Rolle. Das weiß man seit den Anfängen.
Geht es aber isoliert und abgesehen von diesen alten Erkenntnissen darum, sich einfach zu verbessern, ist ein kleiner Technikblock, ein wenig Beine, mal Nebenlage, ein etabliertes Mittel. Wer dann eben Delphin nicht kann oder will oder was auch immer, oder bei Beine rückwärts schwimmt, der kann es einfach lassen. Das ist für Triathleten kein Beinbruch.
Schon zu meiner Zeit, also im letzten Jahrtausend, gab es Vereinskollegen auf der Langstrecke, die sind von Mai bis Juli relativ viel geschwommen (2-4x), dann in Roth nach 1:10 aus dem Kanal. Für den Rest haben sie 8h benötigt und sich das Ticket für Hawaii abgeholt. Danach bis Oktober wieder nur so viel, dass sie im Meer nicht absaufen. Im Anschluss von Oktober bis Mai sind sie praktisch nicht mehr geschwommen. Schwimmen spielt auf der Langstrecke für middle-of-the-pack Athleten eine sehr untergeordnete Rolle. Das weiß man seit den Anfängen.
Geht es aber isoliert und abgesehen von diesen alten Erkenntnissen darum, sich einfach zu verbessern, ist ein kleiner Technikblock, ein wenig Beine, mal Nebenlage, ein etabliertes Mittel. Wer dann eben Delphin nicht kann oder will oder was auch immer, oder bei Beine rückwärts schwimmt, der kann es einfach lassen. Das ist für Triathleten kein Beinbruch.
Würdest du also deine Beispiele von oben als middle-of-the-pack Athleten betrachten? Das sind doch ambitionierte und sehr gute Amateure. Und gerade dort finde ich so eine gewisse Schwimmgleichgültigkeit schon seltsam. 1:10 ist auf dem Niveau wirklich keine gute Zeit.
Ich will auch gar nicht auf Delfin rumreiten. Vermutlich hat da jeder einen anderen Ansatz. Wir haben das damals als Jugendliche am Baggersee schon gelernt, um den Mädels zu imponieren. Später im Triathlon habe ich dagegen nie, wenn es sich irgendwie vermeiden ließ, Beinachlagtraining gemacht.
Bei mir war es damals so: Erst als ich begriffen hab, wie man sich am Wasser effektiv abstoßen kann beim Armzug, wurde ich schneller. Es war mehr ein Lernprozess, als das Absolvieren möglichst vieler km.
Würdest du also deine Beispiele von oben als middle-of-the-pack Athleten betrachten? Das sind doch ambitionierte und sehr gute Amateure. Und gerade dort finde ich so eine gewisse Schwimmgleichgültigkeit schon seltsam. 1:10 ist auf dem Niveau wirklich keine gute Zeit.....
Gut waren sie, aber Amateure. Das waren Läufer mit Zeiten unter 2:40, zwei von den vieren waren schon verheiratet und hatten Kinder. Damals ist man im Winter auch kaum Rad gefahren, sondern Skilanglauf und eben sehr viel gelaufen. Da kommt man mit einer super Form in den Frühling, kann das Laufen schleifen lassen, viel auf dem Rad sitzen und gelegentlich schwimmen.
Ich denke, dass das wetterbedingte Blocktraining schon zu den guten Leistungen beigetragen hat. 100 km Laufen kann man in das Familienleben einbauen, wenn man sonst nicht viel macht und davon profitieren. Radfahren geht ja ganz einfach:. Du kannst dann gleich lange Touren machen und ein wenig danach laufen.
. Und gerade dort finde ich so eine gewisse Schwimmgleichgültigkeit schon seltsam. 1:10 ist auf dem Niveau wirklich keine gute Zeit.
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Gleichgültigkeit ist das IMHO vielleicht nicht passend. Aber wenn man über Trainingseffektivität redet kommt sehr oft genau das raus, ist bei mir nicht viel anders. Ich schwimme ähnlich schnell - habe aber auch nur einen Trainingsaufwand von im Schnitt rund 1mal pro Woche 1h. Klar kann ich mit 2-3mal die Woche mich da deutlich verbessern, aber mit hin- und zurückfahren etc.. kostet mich 1h Schwimmen knapp 2h Zeit. Im Hinblick auf die Gesamtzeit kann ich 2h Training einfach sinniger investieren wenn die Zeit begrenzt ist.
Aber gerade bei stark begrenzter Trainingszeit muss man sich viel Gedanken um die möglichst effektive Gestaltung machen. Einfach nur immer wieder Kilometer und Intervalle abspulen bringt nichts.
Und da sind wir dann beim ganz individuellen: Wo sind Stärken, wo sind Schwächen, welche Hauptfehler hat möglicherweise der Schwimmstil, ... allgemeine Tipps wie hier können da nur eine Anregung sein das Training anders und vielseitiger zu gestalten.
Danke für die zahlreichen Beiträge. Für mich stellt sich auch die Frage, was in meiner Situation eine realistische Erwartungshaltung ist. Wie gesagt - aktuell schwimme ich 1.9km mit 2:00 Pace und bin weder in der Kategorie Naturtalent oder Vereinsschwimmer in Jugend.
Ist es für mich realistisch mit 2 Schwimmeinheiten innerhalb eines Jahres sagen wir auf eine 1:45 Pace zu kommen? Habt ihr da Erfahrungswerte?
Danke für die zahlreichen Beiträge. Für mich stellt sich auch die Frage, was in meiner Situation eine realistische Erwartungshaltung ist. Wie gesagt - aktuell schwimme ich 1.9km mit 2:00 Pace und bin weder in der Kategorie Naturtalent oder Vereinsschwimmer in Jugend.
Ist es für mich realistisch mit 2 Schwimmeinheiten innerhalb eines Jahres sagen wir auf eine 1:45 Pace zu kommen? Habt ihr da Erfahrungswerte?
Das ist doch gerade der interessante Punkt. Ich würde vorschlagen, wir geben hier Wetten ab und Du meldest Dich in einem Jahr und löst das Rätsel auf. Versuch macht kluch und ohne dass Du es dann auch durchziehst, ist es doch komplett egal, was die Leute meinen.
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Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
Ich halte das für ziemlich unrealistisch. Die Verbesserung wäre möglich mit mindestens einem fokussierten Schwimmblock: vier Monate, vier Einheiten pro Woche, >= 10.000m/Woche unter guter Anleitung. Dafür dann mal die geliebte Winterlaufserie oder den Matschduathlon weglassen. Von nix kommt nix.
Ist es für mich realistisch mit 2 Schwimmeinheiten innerhalb eines Jahres sagen wir auf eine 1:45 Pace zu kommen? Habt ihr da Erfahrungswerte?
Ich hatte dazu schon geantwortet:
Zitat:
Zitat von sabine-g
Ich würde tatsächlich einen heftigen Schwimmblock einbauen und das Krafttraining als solches weglassen (und vielleicht ein paar Stabiübungen abends auf der Couch machen, falls nötig).
Wenn du Wettkämpfe machst, bei denen der Neo erlaubt ist, würde ich sehr viel mit Pullkick oder Pullbuoy schwimmen.
Du kannst dich dann besser auf deinen Armzug konzentrieren und diesen optimieren.
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