Puh ich trau mich mal wieder sowas wie Trainingsreport zu schreiben. Hab ich doch tatsächlich 2025 wieder Triathlon gemacht. Es hat mir wirklich Mega Spaß bereitet und so hab ich mir für 2026 doch mal wieder was vorgenommen. Ob’s nen eigenen Blog gibt weiß ich noch nicht. Hab jedenfalls nen örtlichen Verein mit Ligamannschaft. Das wird dann auch so grob das Ziel. Hab noch nen Startplatz für Kraichgau und Köln Triathlon (beides auf der MD). Mal schauen was wird
Hatte im August ne Wadenverhärtung. War eigentlich ausgeheilt. Seit 3 Wochen lauf ich wieder ohne Probleme und seit Mittwoch das… naja is ja noch bisschen Zeit. In den letzten Wochen hab ich eigentlich nur nach Lust und Laune locker trainiert.
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Triathlon Rentner mit diversen Sporthobbys
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BBJ Blue Belt (seit 2020)
Ironman PB 9:01h (2016)
Solo Marathon: 2:43h (2014)
Das Training in dieser Woche war geprägt von sehr gutem Wetter: kaum Wind, viel Sonne und angenehme Temperaturen – also beste Bedingungen zum Laufen.
Insgesamt kamen 54 Laufkilometer zusammen, darunter ein langer Lauf über 18 km.
Dazu gab es zweimal leichtes Krafttraining und dreimal Training auf der Rolle.
Nach langem Überlegen habe ich beschlossen, im nächsten Jahr – sofern die Gesundheit mitspielt – verstärkt ins Laufen zu investieren. Im März steht als erstes der Berliner Halbmarathon auf dem Plan. Mein Ziel ist es, dort unter zwei Stunden zu bleiben. Ich muss mir noch überlegen, nach welchem Trainingsplan ich dafür trainiere.
Ansonsten ist alles im grünen Bereich, auch die Kreuzschmerzen sind fast verschwunden.
Wie jedes Jahr im Herbst lege ich eine vier- bis sechswöchige Medienpause ein. Abgesehen von der normalen Arbeit am PC wird es in dieser Zeit kein Fernsehen, kein Handy und keine anderen Medien geben.
Wie jedes Jahr im Herbst lege ich eine vier- bis sechswöchige Medienpause ein. Abgesehen von der normalen Arbeit am PC wird es in dieser Zeit kein Fernsehen, kein Handy und keine anderen Medien
Das ist ja cool! Würde ich, glaube, nicht schaffen.
Montag aufgestanden und schock, starke Schmerzen in Rechte Bein & Hüfte
Zustand ganze Woche fast unverändert, alle Rennrad und Lauf Verabredung nach und nach abgesagt.
Morgen habe ich ein Termin bei Orthopäde
Ich melde mich zurück, mir geht's gut.
Meine Rechte Oberschenkel ist noch schwach und ist keine Reflexe am Knie
Orthopäde und Neurologe haben nicht gefunden, die rechtfertig was passiert ist.
Ich bin auf die Suche nach eine neue Orthopäde.
Mittleiweile habe ich verschiedenen Untersuchungen und 15 Stunden Physio hinter mir
Meine Sport dümpeln in ungefähr 100km Rad, 12km laufen und 8km schwimmen pro Woche ( alles sehr locker, außer schwimmen wo etwas mehr Dampf dabei ist )
Ich habe wieder angefangen mit dem regelmäßigen, also mehr oder weniger täglichen Training. Für längere Läufe auf dem Laufband reicht meine Motivation derzeit noch nicht, aber eine Dreiviertelstunde trabe ich jetzt wieder regelmäßig ab. Radfahren: Dienstags unsere Meetups auf Zwift, außerdem am Wochenende draußen auf dem Rennrad. Alles köchelt auf kleiner Flamme.
Die Vorweihnachtszeit ist beruflich immer Superstress, der Sport muss da manchmal zurückstecken. Irgendwie ist nach Hawaii auch etwas die Luft raus, mir fehlen neue Ziele.
Letzte Woche war mager, Rad kam viel zu kurz:
Montag Vereinsschwimmen
Dienstag Intervalltraining Laufen mit Tochter Nr 3
Mittwoch frühe Laufrunde, abends Vereinssschwimmen
Donnerstag Tempoläufchen
Freitag Abendschwimmen
Samstag kurzes Läufchen
Sonntag 10km Wettkampf bei absolut ekelhaftem Wetter; die Zeit war dann auch unterirdisch und zeigt die Baustellen auf...
Mein letzter Lauf war am 1. September, bis dahin hab ich in diesem Jahr 1500km geschafft.
Ich habe vorsichtig Ende Oktober beim Arzt nachgefragt ob ich wieder starten darf.
Ja, aber....
Ich habe es dann doch gelassen, da ich Corona hatte und dann im Urlaub war (eigentlich IM Cozumel).
Dort wollte ich keinen Laufstart wagen weil ich mir einen Krankenhausaufenthalt in Mexiko nicht besonders angenehm vorstelle.
Diese Woche habe ich Termine und nun denke ich Samstag wäre ein guter Tag für ein Läufchen.
Ich dachte so an 4km im 4:39er Tempo.
Beim Radfahren war ich fleißig, immerhin sind seit Mitte September 3000km zusammengekommen.
Schwimmen war ich auch. In Cozumel. 8km aufgeteilt in 9 Einheiten.
Ob es demnächst wieder zu irgendwas vernünftig planbaren reicht weiß ich nicht.
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