Ernährungsstrategie beim Triathlon-Wettkampf

[Nole#01]

Zitat von uruman

Ich habe auch bis jetzt die 12er benutzt, aber ich möchte auch die 19er probieren

Habt ihr eine Quelle, wo es am besten bestellen kann ?
Ich denke 2k werden mir reichen

Danke

Ich bestelle mein Malto immer bei MyProtein.

[dr_big]

Oder einfach in der Apotheke mitnehmen?

[sabine-g]

Ich hab mir da noch nie einen Kopf gemacht und kaufe ganz simpel Lamperts Maltodextrin 12 in der örtlichen Apotheke.

[Benni1983]

Zitat von Nole#01

Ich bestelle mein Malto immer bei MyProtein.

+1

Guter und flotter Shop

[Klugschnacker]

Für den Ironman Thun habe ich mir mit dem Wettkampfgetränke-Rechner ein Konzentrat für 4 Stunden Renndauer auf dem Rad erstellt (Anhang).

Es ist eine klassische Mischung mit 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, davon ein Drittel Fruktose.

[Nole#01]

Zitat von Klugschnacker

Für den Ironman Thun habe ich mir mit dem Wettkampfgetränke-Rechner ein Konzentrat für 4 Stunden Renndauer auf dem Rad erstellt (Anhang).

Es ist eine klassische Mischung mit 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, davon ein Drittel Fruktose.

Planst du nach 4h mit dem Radpart fertig zu sein?

[Klugschnacker]

Zitat von Nole#01

Planst du nach 4h mit dem Radpart fertig zu sein?

Nein.

Für die erste halbe Radstunde habe ich ein Flasche mit verzehrfertiger Mischung am Rad (dort kommt später die Wasserflasche hin, sie ich jeweils für das Konzentrat brauche). Die letzte Radstunde bestreite ich mit dem, was der Veranstalter bietet.

[Siebenschwein]

Zitat von Klugschnacker

Für den Ironman Thun habe ich mir mit dem Wettkampfgetränke-Rechner ein Konzentrat für 4 Stunden Renndauer auf dem Rad erstellt (Anhang).
...

jetzt verkaufst Du Dich aber unter Wert: diese Rechnung hättest Du definitiv auch ohne Computer im Kopf hingekriegt