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Alt 10.03.2025, 23:31   #1033
hanse987
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Registriert seit: 25.01.2010
Beiträge: 2.773
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (66/241,9/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) -
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (22/50,7/2/0)
  13. tom62 - (21/51,8/3/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) -
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) -
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
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Alt 11.03.2025, 13:29   #1034
steinhardtass
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Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 861
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) -
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (22/50,7/2/0)
  13. tom62 - (21/51,8/3/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) -
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) -
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Alt 11.03.2025, 17:01   #1035
tom62
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 18.01.2018
Ort: Kreis Soest
Beiträge: 45
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) -
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  13. Hero - (22/50,7/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) -
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) -
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Alt 12.03.2025, 06:26   #1036
hero
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.09.2018
Ort: Assamstadt
Beiträge: 369
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (57/152,1/7/0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) -
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) -
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) -
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Alt 12.03.2025, 08:50   #1037
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
Benutzerbild von chris.fall
 
Registriert seit: 11.03.2009
Ort: Browntown
Beiträge: 3.282
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/154,6/7/2,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) -
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (31/59,4/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) -
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) -
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
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Alt 12.03.2025, 09:04   #1038
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
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Registriert seit: 11.03.2009
Ort: Browntown
Beiträge: 3.282
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall Beitrag anzeigen
[*] chris.fall - (58/154,6/7/2,5)
da ich keine Anregung von Jimmi hatte, musste ich mir gestern Abend für "meine" Masters selber etwas überlegen:

400 Ein
8 x 50: 25 Sprint in NL, 25 locker beliebig, die NL in umgekehrter Lagenreihenfolge
8 x 100 F
100 locker
4 x 100 Lagen
400 F mit P, PB
100 locker aus

= 2500m

Ich denke, da haben wir in der einen Stunde Wasserzeit am Dienstag schon ein paar "Wirkmeter" - wie einer meiner Vorredner so schön formuliert hat - unter bekommen. Die 400 F am Schluss, hat sich nicht mehr jede(r) gegeben

Der Eintrag erst jetzt, weil ich wie so oft am Dienstag erst sehr spät zu Hause war(1).


Viele Grüße,

Christian


(1) Je nach gewählter Route sind es 12 bis 15km nach Hause. Da der Abend durch das Schwimmtraining ohnehin schon angebrochen ist, "verfahre" ich mich dann sehr oft, und hänge an das Schwimmtraining noch eine "richtige" Tour mit dem Rad.
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
chris.fall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.03.2025, 11:35   #1039
keko#
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (67/245,5/6/3,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/154,6/7/2,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) -
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★
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  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
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  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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---------------------------
200 Ein
200 Beine Kurzflosse
200 4x50 Brust mit Paddles
5x100 Lagen, die Dellebahn mit Dampf
400 Kraularme
200 Aus
---------------------------
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Alt 12.03.2025, 13:31   #1040
steinhardtass
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (58/154,6/7/2,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) -
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
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  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
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