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Alt 17.02.2025, 04:43   #841
uruman
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Zitat:
Zitat von Läuftnix Beitrag anzeigen
Liebe Mitschwimmer...

Ich konnte mir dank des Trainingslagers am Wochenende auch noch einen Stern verdienen. Zwar glühen jetzt die Schultern nach 4x2h Schwimmtraining in 48 Stunden...

Sport frei!

Danke für die Auswertung und Glückwunsch für das goldenes Stern.

Kannst du ein paar Worte über das ^Trainingslager am Wochenende ^ schreiben?
Ich kenne in der Form nicht, und habe wenig Vorstellungen Kraft wie das aussehen sollte.
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Geändert von uruman (17.02.2025 um 10:16 Uhr).
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Alt 17.02.2025, 06:37   #842
hero
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
  10. smu - (24/69,3/4/0) -
  11. welfe - (25/56,7/3,1/0) -
  12. kullerich - (18/40,3/5/0) -
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (16/36/2/0)
  15. tom62 - (15/35,6/2/0)
  16. hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
  17. FMMT - (14/43,1/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hero ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.02.2025, 08:55   #843
welfe
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Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 1.978
Zitat:
Zitat von Läuftnix Beitrag anzeigen
Liebe Mitschwimmer, heute mal die Auswertung ungewohnt früh. Ich gratuliere Steinhardtass und Welfe zu den beiden Treppchenplätzen. Ich konnte mir dank des Trainingslagers am Wochenende auch noch einen Stern verdienen. Zwar glühen jetzt die Schultern nach 4x2h Schwimmtraining in 48 Stunden, aber eigentlich habe ich alles ohne größere Zipperlein geschafft.

Ansonsten bleibt mir nur, euch bei den winterlichen Verhältnissen einen sicheren Weg in eure Schwimmhallen zu wünschen! Sport frei!
Ich gratuliere zurück und bewundere deinen 48h Einsatz. Am Wochenende ist hier Schwimmen praktisch unmöglich... (Sportbahn gilt nur unter der Woche zwischen 10 und 15 Uhr ) Dafür sind wir offenbar der letzte schneefreie Flecken Deutschlands.
welfe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.02.2025, 10:26   #844
Läuftnix
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Ort: Berlin
Beiträge: 1.229
Zitat:
Zitat von uruman Beitrag anzeigen
Kannst du ein paar Worte über das ^Trainingslager am Wochenende ^ schreiben?
Ich kenne in der Form nicht, und habe wenig Vorstellungen Kraft wie das aussehen sollte.
Klar, mache ich gerne.

Mein Verein macht im Jahr mehrere Wochenendtrainingslager, davon je eins im Februar und April mit dem Schwerpunkt Schwimmen. Für diese beiden begeben wir uns immer in die Sportschule Lindow, eine Trainingsanlage mit unterschiedlichen Sportanlagen. Hierbei nutzen wir dann meist die Schwimmhalle mit 4x50m Bahnen und eine Sporthalle für Stabi und Dehnen.

Der Ablauf bei diesem Mal war folgender: Schwimmeinheiten am Freitag 17-19 Uhr, Samstag 9 -11 Uhr und 17-19 Uhr und dann Sonntag 9-11. Sonst hatten wir auch oft schon einstündige Einheiten vor dem Frühstück, dies war dieses Mal organisatorisch nicht möglich. Auch haben wir auf eine gemeinsame Mobility-Einheit am Abend verzichtet, da dies nach dem Essen zu spät geworden wäre. Viele Sportfreunde waren in den Pausen noch Laufen, ich habe ob der anstrengenden Woche lieber geschlafen...

Trainingsinhalte sind im Wesentlichen Technikverbesserung und -umsetzung im Grundlagenbereich. Sprints werden vereinzelt in Blöcken in jede Einheit eingebaut. Was komplett fehlt, sind längere Einheiten (>100m) mit höherer Anstrengung, da diese die Gesamtbelastung zu hoch treiben würden. Bei den Trainingshilfen kommt im Wesentlichen Pullbuoy, Flossen und T-Shirt zum Einsatz, wir sind an diesem Wochenende keinen Meter mit Paddles geschwommen.

Solltest du noch Fragen haben, dann einfach stellen.
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.

IWBMATTKYT
Läuftnix ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.02.2025, 18:01   #845
smu
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Beiträge: 291
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
  10. smu - (25/72/4/2,7) -
  11. welfe - (25/56,7/3,1/0) -
  12. kullerich - (18/40,3/5/0) -
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (16/36/2/0)
  15. tom62 - (15/35,6/2/0)
  16. hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
  17. FMMT - (14/43,1/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Alt 17.02.2025, 20:05   #846
welfe
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (53/193,0/6/0) - ★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (34/93,2/5/0) - ★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (30/86,1/3/0) - ★★
  5. uruman - (30/68,7/5/0) - ★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (26/48,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/0)
  10. smu - (25/72/4/2,7) -
  11. welfe - (26/59,2/3,1/2,5) -
  12. kullerich - (18/40,3/5/0) -
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (16/36/2/0)
  15. tom62 - (15/35,6/2/0)
  16. hanse987 - (15/34,1/3/1,6)
  17. FMMT - (14/43,1/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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Alt 17.02.2025, 20:32   #847
uruman
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Zitat:
Zitat von Läuftnix Beitrag anzeigen
Klar, mache ich gerne.

Mein Verein macht im Jahr mehrere Wochenendtrainingslager....
Danke

Klasse Sache!
Schein alles sehr passend und durchgeplant.

Zwei Fragen habe ich noch:
Das Angebot ist für alle Vereins Mitglieder? oder nur für bestimmten Liga Teilnehmer? oder sogar nur für ^Talenten^?
Wie wird das ganze finanziert? über der Verein? oder Privat von der Teilnehmer?
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Alt 17.02.2025, 20:59   #848
Ausdauerjunkie
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  8. Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
  9. keko# - (26/48,4/3/0)
  10. smu - (25/72/4/2,7) -
  11. welfe - (26/59,2/3,1/2,5) -
  12. kullerich - (18/40,3/5/0) -
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  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
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