chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (17/38,2/3/9,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Wieder n Mittagsquicky. Für mehr reicht es im Moment nicht. Meine Wochen-km habe ich zurückgesetzt/angepasst.
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
hanse987 - (11/25,5/3/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
bellamartha - (26/86,5/10/34,2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Läuftnix - (26/66,9/5/7,4)- ★★★ - Roth Sub 1h
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/2,6) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/2,2) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/5)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (41/99,8/,37/0) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
Läuftnix - (27/68,2/5/2,3)- ★★★ - Roth Sub 1h
bellamartha - (26/86,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Helmut S - (25/71,6/3/2,5) - ★
illdie4u - (24/49,3/3/0)
Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
keko# - (20/36,3/2/0)
smu - (19/54,4/4/0) - ★★
welfe - (18/40,4/3,1/2,2)
jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
Hero - (12/26,4/2/0)
tom62 - (11/26,1/2/0)
FMMT - (10/33,8/2/4)
Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
ich bitte um Entschuldigung, dass die Auswertung erst heute geschafft habe. Bin noch in Südafrika unterwegs und die letzten zwei Tage hatte ich leider wenig Zeit.
Ich gratuliere Bellamartha zu ihrem zweiten Stern und der bisher höchsten Wochenleistung in diesem Jahr mit 34,2 km!!!
Die Treppchenplätze gehen an die "üblichen Verdächtigen" steinhardtass und chris.fall, auch Ihnen gebührt mein Salut!
Die Halbzeit ist jetzt rum, jetzt kann man noch mal richtig loslegen. Ich persönlich habe leider feststellen müssen, dass Radtraining hier viel zu schön und zu einfach ist, so dass ich anstatt viel und vor allem oft zu Schwimmen lieber jeden Tag auf dem Rad sitze. Aber Freitag geht es zurück, dann muss ich wieder in die Halle...
Sport frei!
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
ich bitte um Entschuldigung, dass die Auswertung erst heute geschafft habe. Bin noch in Südafrika unterwegs und die letzten zwei Tage hatte ich leider wenig Zeit.
vielen Dank für die Auswertung!
Ich habe da keinen Klemmer mit, dass es etwas länger gedauert hat.
Zitat:
Zitat von Läuftnix
Die Halbzeit ist jetzt rum, jetzt kann man noch mal richtig loslegen.
wie ich sinngemäß mal in diesem Faden schrob: Gewinnen wird der/die mit dem besten Karma. Ich selbst bin in den letzten Tagen glücklicherweise nicht von Rüsselseuche o.ä. vom Schwimmen abgehalten worden, sondern von meinem Kind, das Ferien hatte: Alle Versuche, eine Betreuung zu organisieren, schlugen fehl...
Wobei ich das nicht als Problem empfinde, wir hatten eine schöne Zeit
Schlimm war nur das Fahren auf der Rolle, zu dem ich mich in meiner sportlossen Verzweifeluug gezwungen gesehen habe
Und der "harte Hund" wird mir wahrscheinlich auch dafür wieder keine Bonus-Kilometer im Wasser gutschrieben wollen... Obwohl ich Rolle fahren ungefähr so geil wie eine Wurzelbehandlung finde!
Zitat:
Zitat von Läuftnix
Ich persönlich habe leider feststellen müssen, dass Radtraining hier viel zu schön und zu einfach ist, so dass ich anstatt viel und vor allem oft zu Schwimmen lieber jeden Tag auf dem Rad sitze. Aber Freitag geht es zurück, dann muss ich wieder in die Halle...
Und der "harte Hund" wird mir wahrscheinlich auch dafür wieder keine Bonus-Kilometer im Wasser gutschrieben wollen...
Mei, wollen ... ich sehe mich der Fairness verpflichtet
Ausserdem: Am Samstag beim Mastersschwimmen hat die Trainerin sowas "Unangenehmes" wie 4 Blöcke in Lagenreihenfolge mit je 6x25 Sprint angesagt. Nachdem ich nach dem 5. Schmett Sprint die Arme nicht mehr g'scheit aus dem Wasser gebracht habe (technisch ist Schmett eh klar ausbaufähig bei mir) und ich mir wegen allgemeinem Kontrollverlust in der Bewegung am Handrücken einen blauen Fleck an der Leine abgeholt habe, half mein Flehen, den 6ten doch Kraul schwimmen zu dürfen auch nix. Ich gebe den Titel "harter Hund" also zwecks "mimimi" hiermit ab.
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