Hier meldet sich der faule Sack, der heute (v.a. wg. Arbeit) nix getan hat, morgen den Geburtstag seiner Frau feiert und deshalb morgen auch nix tun wird....
Kommt gut in das neue Jahr (hier ist gerade Eisregen ), demnächst wieder in diesem Theater, ab mit Narhalla-Marsch: rämtätä, rämtätä...
So, ich melde mich auch nochmal.
Der Besuch kam heute zu früh, sodass die Einheit ausfallen muss. Werde ich wohl an dem Schwimmtag zweimal ran müssen.
Ich danke euch für eure Wünsche und schicke die natürlich direkt zurück.
Vielen Dank, dass ihr den Blog hier mit Leben füllt. So war es von Anfang an von mir geplant.
Vielen Dank auch, dass ihr an meinem Training teilhabt , denn es ist ja im Grunde ein Selbstversuch hier.
Geteilte Schmerzen sind doch nur halbe Schmerzen.
Ich wünsche euch allen trotz des vielen Laktats, des unvermeidlichen Muskelkaters und der Atemnot im Training ganz ganz viele Glückshormone für die Zeit zwischen den Einheiten und vor allem, dass ihr gesund bleibt oder werdet.
Möge der Crossfitgott mit uns sein und uns Kraft, Stärke und Vitalität geben.
@stoermer
werde in den nächsten Tagen mit der Ernährungsumstellung beginnen.
Das Buch "natural eating" empfehle ich auch noch. ist in deutsch und gibts bei amazon für 1,50 euro.
jetzt kümmere ich mich um unseren Besuch.
gut Rutsch
Das Jahr hat heute einen versöhnlichen sportlichen Abschluß gehabt:
Nachdem ich wenig gegessen hatte, da mittags den 10k-Lauf, habe ich danach auch kaum was gegessen, weil a) Bauchweh (wg. einer Tasse Capuccino, die ich morgens ausnahmsweise getrunken habe. Dazu muß man wissen, daß ich ca. 2-3x im Jahr einen Kaffee trinke und den nur vertrage, wenn ich VIEL dazu esse, was heute nicht der Fall war, so daß ich SEHR OFT auf dem Örtchen saß... ) und b) ja noch Schwimmen auf dem Programm stand, und ich da mind. zwei Stunden vorher nix essen kann, sonst blub - also nachdem all diesem war das Schwimmen bis zum 500er erstaunlich gut, obwohl ich überall im Oberkörper einen Muskelkater von den letzten Tagen habe. Bis zum 500er war ich noch auf 1.30/100-Kurs, aber dann verließen mich die Kräfte und ich konnte leider nicht die angepeilte 22.45 schaffen. Aber man muß ja noch Entwicklungsmöglichkeiten haben, schließlich ist die erste LD ja erst in einem halben Jahr...
Das war's für dieses Jahr von mir.
Ciao: Michel
PS.: @hellhimmelblau: Danke für Deine Wünsche, hoffe ich auch. ABER: solange ich, meine Familie und Freunde gesund sind, ist alles andere zweitrangig.
@stoermer
werde in den nächsten Tagen mit der Ernährungsumstellung beginnen.
Das Buch "natural eating" empfehle ich auch noch. ist in deutsch und gibts bei amazon für 1,50 euro.
Mann, mußt Du immer das letzte Wort haben????
Dieses Buch habe ich vor fünf oder sechs Jahren gekauft und seitdem jedem reingedrückt, der nicht schnell genug aufm Baum saß!!! Obwohl ich vorher schon Vegetarier war, hat das meine Wahrnehmung von Ernährung und Essen noch mal ein ganzes Stück verändert und zwar nur zum POSITIVEN.
ALSO: Kauft dieses Buch, solange es noch verfügbar ist!!!!!
Meine ich ganz ehrlich, ein beeindruckendes Buch (von ein paar übertriebenen "Begeisterungsszenen" zu Beginn abgesehen) zumindest für alle, die mit einer Intelligenz oberhalb ihres Ruhepulses ausgestattet sind...
Jetzt aber bitte Ruhe, sonst killt mich meine Familie, daß ich hier immer noch vor dem Mac hocke.
PS.: @hellhimmelblau: Danke für Deine Wünsche, hoffe ich auch. ABER: solange ich, meine Familie und Freunde gesund sind, ist alles andere zweitrangig.
Ach na klar stimmt, habe ich das vergessen? sorry.Wünsche ich euch allen natürlich von ganzem Herzem, das ihr und eure Familien gesund und munter bleibt,das ist die Hauptsache.
bis nächstes Jahr
__________________ Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
Yeah!!!! ERSTER!!!
Frohes Neues und alles Anstrengende für 2009!!!
Habe schon Power2 hinter mir! Tjahahahaha. Habe aber gestern auch nur bescheidene 3 Gläschen Sekt zu mir genommen. Aber auch die habe ich schon gestern nacht und auch heute morgen gespürt. Die Alkoholverträglichkeit erhöht CF jedenfalls nicht.
Ok, mir haben die Pobacken vielleicht weh getan von den lungees gestern, war schon alles nicht so einfach heute. Eigentlich war ich nach dem warmup schon fertig. Aber wie immer: Lief dann doch noch ganz ordentlich, nachdem ich koordinativ mal einigermaßen in der Spur war. 13 Runden, immerhin (CFM natürlich ). Aber mehr Gewicht brauche ich die nächsten Wochen noch nicht, mit den 20kg bin ich erst mal ausgelastet, wenn ich keine Verletzung provozieren oder mir falsche Bewegungen angewöhnen will.
Guten Start!
Ravistellus
__________________
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), demnächst wieder in diesem Theater, ab mit Narhalla-Marsch: rämtätä, rämtätä...
, denn es ist ja im Grunde ein Selbstversuch hier.
) und b) ja noch Schwimmen auf dem Programm stand, und ich da mind. zwei Stunden vorher nix essen kann, sonst blub - also nachdem all diesem war das Schwimmen bis zum 500er erstaunlich gut, obwohl ich überall im Oberkörper einen Muskelkater von den letzten Tagen habe. Bis zum 500er war ich noch auf 1.30/100-Kurs, aber dann verließen mich die Kräfte und ich konnte leider nicht die angepeilte 22.45 schaffen. Aber man muß ja noch Entwicklungsmöglichkeiten haben, schließlich ist die erste LD ja erst in einem halben Jahr...
). Aber mehr Gewicht brauche ich die nächsten Wochen noch nicht, mit den 20kg bin ich erst mal ausgelastet, wenn ich keine Verletzung provozieren oder mir falsche Bewegungen angewöhnen will. 
