05-Base0 das Weihnachtsspecial

[machmal]

So heute wieder nach Plan.
War schwerer als erwartet, ging aber sehr gut.
Die BoxJumpBurpees musste ich anpassen. Da ich die BoxJumps nur in einem schmalen Gang (wegen der Höhe) machen kann, gehen dort die Burpees gemacht.
Also jeweils 10 normale Burpees, dann in den Gang und 10 BoxJumps.
Die Mountclaimber gingen gut, allerdings nicht am Stück. Meine Hüfte tut dabei weh
Selbst die PushUps gingen nicht am Stück. Dazu haben mir die Arme zu viele weh getan.
Das Laufen dann locker. War aber verdammt kalt.
Zeit: 15:24

Morgen werde ich mit den Laufkumpels einen Jahresabschlusslauf machen. Das wird dann wohl die Schwimmeinheit W4 ersetzen.

Schönen Abend wünscht der Holger

[Ravistellus]

Zitat von machmal

Das Laufen dann locker. War aber verdammt kalt.
Zeit: 15:24

Du läufst 5km locker in 15:24? Und dann ist Dir noch kalt dabei??? Das musst Du jetzt mal erklären!

Ravistellus

[machmal]

Zitat von Ravistellus

Du läufst 5km locker in 15:24? Und dann ist Dir noch kalt dabei??? Das musst Du jetzt mal erklären!

Ravistellus

Ja wenn ich schneller laufen würde, wäre mir ja warm

Also die Zeit war natürlich pro km.

Gruss vom Holger

[TriVet]

Nix nach Plan, bin ja direkt froh, wenn wieder geregelte Tagesabläufe einziehen....
Aber immerhin ein bißl was getan mit W6 quick(haha) & squat (ok).

Ja, diese Seilspringerei.
Auch wenn ich eine deutliche Learning-curve verzeichnen kann, verheddere ich mich noch viiiiiel zu oft. Hoffentlich kommt das Hightech-seil bald.

Zitat von TriVet

Nix nach Plan, bin ja direkt froh, wenn wieder geregelte Tagesabläufe einziehen....
Aber immerhin ein bißl was getan mit W6 quick(haha) & squat (ok).

Ja, diese Seilspringerei.
Auch wenn ich eine deutliche Learning-curve verzeichnen kann, verheddere ich mich noch viiiiiel zu oft. Hoffentlich kommt das Hightech-seil bald.

Vielleicht hast du nicht ganz die richtige Länge. Ich hab auch etwas rumprobiert, weils anfangs wohl zu kurz war.
jetzt hab ichs richtig, denn es läuft schön rund.

ab morgen ist endlich dieses feiertagsgedöns rum.
man wird ja ganz träge. hab heute bis auf die cf einheit fast nix gemacht (von ein paar liegestütz abgesehen) und nur auf der couch rumgelegen und den beamer gequält.
hihi, könnt ich mich dran gewöhnen - ich glaube ich geh am 5.1. gar nicht mehr zur arbeit, vielleicht merkts ja keiner.

[Ravistellus]

Zitat von mauna_kea

hihi, könnt ich mich dran gewöhnen - ich glaube ich geh am 5.1. gar nicht mehr zur arbeit, vielleicht merkts ja keiner.

Nur damit Du Dich keinen falschen Illusionen hingibst: WIR merken sofort, wenn uns keiner mehr antreibt!!!

Ravistellus

[Steppison]

Wenn auch spät melde ich mich dann nun auch mal wieder.
Nach der reduzierten Einheit am Mittwoch war ich gestern ganz faul. ;( Zudem hab ich das Essen nicht vertragen, weshalb ich heute zwar die Schwimm-Einheit gemacht habe, aber ohne Zeitdruck.
Morgen (Samstag) wollte ich dann wieder "angreiffen".

Gutes Nächtle

[derstoermer]

Guten Morgen zusammen!

Will mich heute an Quick and Squat versuchen, hab da allerdings ein Problem. Seilchenspringen geht für mich ja noch garnicht in einer messbaren Zeit, ich brauche da keine Uhr, sondern eher nen Kalender. Wieviele Meterchen zu Fuss soll ich denn mal statt der 300 Singles machen?? Das Seilchenspringen wollte ich dann alternativ als Warmup machen und anschließend noch ein bisserl üben.

Schwimmen von W4 werd ich heute oder morgen zusätzlich nachholen.

Weihnachten ist vorbei - Jippie!