Liegestützchallenge bis zum 31.12.
Ziel: 100.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen. http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8881.html
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72190 + 20 + 12 =72222
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One week without training makes one weak.
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Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
Ich hoffe, dass ich mich nirgends anmelden musste (außer im Forum), um hier was beizusteuern. Gestern aus Lust und Laune soviel gemacht, bis die Arme nicht mehr wollten. :-/
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72600+200=72800
..sehe ganz schön schwarz für unser Ziel! Wo ist der Ironwill
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:17 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad