Gewicht:
23. April 97,8kg Abnahme -1,0kg (Gesamt seit 01.01.21 > -16,0kg)
Weiterhin super
Absolviertes Training:
Montag: 32min Yoga und 30min Krafttraining
Dienstag: 60min Zwift TS Meetup3
Mittwoch: 30min Krafttraining und 57min Laufen Fahrtspiel 9,0km
Donnerstag: 54min Laufen GA1 8,0km und 60min Rad Intervalle 4x6min 290W
Freitag: frei (keine Zeit)
Samstag: 60min Rad Tritttechnik 27,4km
Sonntag: 92min Rad GA1 42,1km
Wochenumfang: 8:00 Std
Rad: 4:36 Std 73,4km (+30km Di Zwift fehlt)
Laufen: 1:52 Std 17,1km
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 32 min
Trampolin: 0 min
Schwimmen: 0 min
Leider weniger als geplant.
Die Baustelle im Hof fordert weiterhin viel Zeit. Aber das Ende davon ist in Sicht.
Dann habe ich wieder mehr Zeit für das Training und kann mich endlich dem Krafttraining von Necon widmen.
Meine Wettkämpfe der gesamten Saison sind abgesagt oder noch ungewiss
Ich werde daher weiterhin viel GA1 trainieren und ein Gewicht von 83kg anpeilen.
83kg ist schon mein ganzes Leben eine magische Zahl, die ich immer erreichen wollte.
Dieses Jahr schaffe ich es definitiv!!!
Danach erstmals halten und schauen was nächstes Jahr eventuell noch geht oder purzeln kann/muss.
Eigentlich war mein Plan 2020 SD, 2021 OD, 2022 MD und mit viel Glück 2023 LD.
Tja...2020 und 2021 nichts von denen, Dank Corona.
Trotzdem werde ich nächstes Jahr die MD angehen. Die Radstrecke in Wiesbaden hab ich ja schon mal in einer Staffel geschafft...da schaff ich das auch alleine