Die angehängte gezippte Datei ist die neue und richtige, danke. Hab auch schon mal reingeschaut um mich bissl zu gruseln.
(Beim Zugriff auf die Datei in Deiner Sig kommt weiter das alte Sheet, obwohl ich die temp. internet files und cache etc. gelöscht habe. Merkwürdig, is mir nu aber egal.)
(Beim Zugriff auf die Datei in Deiner Sig kommt weiter das alte Sheet, obwohl ich die temp. internet files und cache etc. gelöscht habe. Merkwürdig, is mir nu aber egal.)
Bei mir nicht.
Viel Spaß heute abend. Ich mache die erst Samstag.
Oh sorry das war verstanden daß es wahrscheinlich bei allen anderen klappt. War nur als Info gedacht und nur mein Problem. Braucht sich keiner, vor allem Dirk nicht, den Kopf zu zerbrechen.
Das Wetter scheint ja am Wo'ende nicht so pralle zu werden. Insofern bin ich froh, dann nur noch den Lauf offen zu haben, den ich ja auch knicken kann
ich glaube ich habe nicht richtig gelesen....aua, mir tut nur vom Lesen alles weh und mauna, hast du die Übungen auch schon verlinkt , ich muss mich da vorher schon mal theoretisch ärgern
__________________ Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad