darf für 2-3wochen nicht ins büro (sanierung), und das bei dem wetter!
ich dachte mir nun, machst du mal ein trainingslager, aber was tut man da? ich habe noch nie ein trainingslager besucht.
hohe umfänge? niedrige intensität? wann ruhetage?
saisonziele habe ich keine! es geht nur um fitnesssteigerung bei möglichst großem spaß, und daß ich es nicht übertreibe. also möglichst oft (täglich) die sonne genießen kann, ohne 3tage pause machen zu müssen weil ich platt bin.
meine letzte woche sah so aus:
so: 130km
di: 2:30h rolle
mi: 1:30h rolle
do: ca. 80km (alleine, habe keinen tacho)
sa: 120km (wunderschöne rtf + anfahrt)
so: 45km (viele berge)
mir geht es eigentlich recht gut, kein muskelkater, vielleicht etwas schwere beine.
saisonziele habe ich keine! es geht nur um fitnesssteigerung bei möglichst großem spaß, und daß ich es nicht übertreibe.
danx, dasulf
dann trainier doch auch so. mach soviel du lust hast, ansonsten pause. wie viel du verträgst wirst du schon merken, dann läßt der spaß nämlich schlagartig nach
Wenn er erst um 18 oder 19 Uhr vonner Arbeit kommt, bringt einem das schönste Wetter nix.
Wenns dunkel ist fahre ich auch nicht mehr los.
Wenns unterwegs dunkel wird nehme ich die nächste Abkürzung nach Hause.
Wenn er erst um 18 oder 19 Uhr vonner Arbeit kommt, bringt einem das schönste Wetter nix.
Wenns dunkel ist fahre ich auch nicht mehr los.
Wenns unterwegs dunkel wird nehme ich die nächste Abkürzung nach Hause.
dann besorg Dir ein gutes Licht - grad wenns nicht mehr so kalt ist sind Abend- oder Morgenfahrten herrlich!
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Da nützt das beste Licht nix.
Bei bis zu 40 Sachen finde ich das unverantwortlich.
Ich muß schon bei Tageslicht oft genug Vollbremsungen machen weil plötzlich ein Hund vor mir steht und "Feigling" spielen will.
Und so hell ist keine Lampe, das ich Tageslicht ähnliche Verhältnisse hätte.