trainingslager zu haus
 

ich bin vielleicht ein glückspilz!

darf für 2-3wochen nicht ins büro (sanierung), und das bei dem wetter!
ich dachte mir nun, machst du mal ein trainingslager, aber was tut man da? ich habe noch nie ein trainingslager besucht.
hohe umfänge? niedrige intensität? wann ruhetage?

saisonziele habe ich keine! es geht nur um fitnesssteigerung bei möglichst großem spaß, und daß ich es nicht übertreibe. also möglichst oft (täglich) die sonne genießen kann, ohne 3tage pause machen zu müssen weil ich platt bin.

meine letzte woche sah so aus:

so: 130km
di: 2:30h rolle
mi: 1:30h rolle
do: ca. 80km (alleine, habe keinen tacho)
sa: 120km (wunderschöne rtf + anfahrt)
so: 45km (viele berge)

mir geht es eigentlich recht gut, kein muskelkater, vielleicht etwas schwere beine.

also: was denkt ihr, wieviel kann ich verkraften?

danx, dasulf

Das ist aber nicht dein ernst, dass du in dem Wetter und im Frühling immer noch 2:30 auf der Rolle sitzt???

Hunki

Was ist mit Laufen und Schwimmen?
Triathlon ist ja nicht nur Radfahren.

Das war auch mein erster Gedanke.

Von den Ruhetagen her sind das sicher genug. Aber fährst du nur Rad oder läufst und schwimmst du auch?

Felix

dann trainier doch auch so. mach soviel du lust hast, ansonsten pause. wie viel du verträgst wirst du schon merken, dann läßt der spaß nämlich schlagartig nach

Wenn er erst um 18 oder 19 Uhr vonner Arbeit kommt, bringt einem das schönste Wetter nix.
Wenns dunkel ist fahre ich auch nicht mehr los.
Wenns unterwegs dunkel wird nehme ich die nächste Abkürzung nach Hause.

dann besorg Dir ein gutes Licht - grad wenns nicht mehr so kalt ist sind Abend- oder Morgenfahrten herrlich!

Da nützt das beste Licht nix.
Bei bis zu 40 Sachen finde ich das unverantwortlich.
Ich muß schon bei Tageslicht oft genug Vollbremsungen machen weil plötzlich ein Hund vor mir steht und "Feigling" spielen will.
Und so hell ist keine Lampe, das ich Tageslicht ähnliche Verhältnisse hätte.

Von Schlaglöcher rede ich gar nicht erst.