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Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
robaat - (37/96,9/7/9,3) - 50er Bestzeit steht, jetzt: Umfang ★★ ★ ☆ Schlumpf2017 - (30/138,5/6/0) - biete 300 - ★★★★★ ★★ ☆ FlyLive - (27/100,4/5/10,9) - sternhagelblau schwimmen - ★ ★ ★★ Rennente - (26/68,4/12/4) - nix kaputt machen und mehr als 31 Einheiten - ★ ☆ schnodo - (24/68/5/6) - Chiemsee 2020, das Auge schwimmt auch mit - ★★ ★ bergen - (24/50.5/5/2.1) - schwimmen, schwimmen, schwimmen Nole#01 - (22/63/4/7,6) - einen Stern erschwimmen - ★★ TriMiDi - (21/31,5/4/3) Uruman - (17/46,2/4/5,0) -Weiter in ruhiges Tabellenwasser schwimmen wutzel - (16/25,0/4/6,9) dr_big - (15/22,2/4/0) - hauptsache überlebt illdie4u - (14/30,2/3/4,6) handbremse - (14/25/3/0) - 28 Einheiten wodu - (13/36,8/4/8,4) - "Macht gerade Spaß" moorii - (13/34,0/3/4,4) badenonkel28 - (12/29,0/3/5,5) - endlich wieder Wasser Tijoe - (12/27,8/3,2/2,2) Körbel - (12/25,1/4/4,8) - Mal schauen ob die Schulter das mitmacht FMMT - (11/42,0/4/3) - ★ Coriande - (11/15,4/3/3,2) - Sunrise Swim Nr. 2 Mamoarmin - (10/23,8/5/0) keko# - (9/14,1/2/0) - alles Delle hali gali - (9/10/3/0) formliquide - (7/20,9/2/3,4) - läuft hanse987 - (7/19,6/2/0) - mal wieder dabei kullerich - (7/16,8/3/2,5) - im Hallenbad vom See träumen poldi - (7/7/2/1) Thomas W. - (5/8,9/2/0)-3 mal die Woche in Summe 7k Pablo1305 - (4/9,6/2/0) - Ziel: 25 Einheiten Trimichi - (4/6,9/2/0) - im Schwimmmotivationstief... Lucie - (3/4/2/0) - irgendwie mal wieder ins Wasser kommen... Doakes - (2/4,05/1/0) - mal gucken was das wird Flow - (0/0/0/0) - "krank geschrieben" ... Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
#754
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__________________Es ist wie ein Schleier, der auf dem Leben liegt.
Geändert von Coriande (24.01.2020 um 10:34 Uhr).
Grund: Sortierung korrigiert
#755
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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