Thomas W. - (2/3,5/2/3,5) -3 mal die Woche in Summe 7k
formliquide - (1/3/1/3) - läuft
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmbrille auftreiben !
kullerich - (0/0/0/0) - im Hallenbad vom See träumen
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Thomas W. - (2/3,5/2/3,5) -3 mal die Woche in Summe 7k
formliquide - (1/3/1/3) - läuft
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmbrille auftreiben !
kullerich - (0/0/0/0) - im Hallenbad vom See träumen
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Thomas W. - (2/3,5/2/3,5) -3 mal die Woche in Summe 7k
formliquide - (1/3/1/3) - läuft
Flow - (0/0/0/0) - Schwimmbrille auftreiben !
kullerich - (0/0/0/0) - im Hallenbad vom See träumen
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Flow hat Schafe ? - das wusste ich gar nicht.
Ich mag Tiere. Mach doch mal ein Bild von den Schäfchen, Flow ! ....aber lebendig bitte und nicht als Griechischer Grillteller
Bei angenommenen 1550 geschwommen Metern - darf man aufrunden ? Ich habe abgerundet - denke das war korrekt.
Das müßtest du mit dem Zahlen-Nazi aus dem Ruhrpott klären ...
Zuständig u.a. für Dinge wie "wer nicht rund ist, wird rund gemacht" etc.
(Schaut hier aber eh nur noch sporadisch und nachlässig rein ...)
Laut mehrfach bewährtem Regelwerk wird eingetragen, was geschwommen wurde.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:10 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad