triathlon-szene Trainingslager Mallorca 2020

Zitat von hanse987

Gerade ANGEMELDET für 2 Wochen im März!!!

Eine Frage hab ich noch. Von wann bis wann benötigt man das Rad? Montag bis Samstag also 13 Tage?

Bis März
Markus

Wie sieht denn deine Sehnenreha aus..sorry fürs offtopic.

[hanse987]

Ich habe zum Glück einen Achillessehnenspezialisten bei mir um die Ecke. Nach dem sich die A-Sehnenprobleme über dem Sommer nicht besser wurden, bin ich vor einigen Wochen wieder mal hin. Dass ganze hat sich zum Sehnenansatz verschoben. Erst Aktion war ein Röntgenbild um zu sehen ob es Verkalkungen gibt. Zum Glück sieht es recht gut aus. Da es der Ansatz ist, gab es als erstes ein Dehnverbot für die Wade. Als Training bekam ich jetzt so was wie die bekannten Treppenübungen, nur viel einfacher. Die ersten zwei Wochen nur hoch drücken auf flachem Boden. Dann auf die gleiche Übung auf 2cm dickem Buch. Jetzt stehen als nächstes 4cm auf dem Programm. Das ganze ~15x hoch und runter, drei mal täglich. Jede Woche sende ich eine Aufzeichnung des Trainings und Schmerzverlauf zum Arzt. Da gibt es dann einen kurzen Kommentar wie ich weiter machen soll. Nach den 4cm Übungen sollen auch laufvorbereitende dazukommen.

Der weitere Verlauf wird sich zeigen?!

[ironman1013]

Hi
Wird Bischi als Guide da sein?

[Klugschnacker]

Zitat von ironman1013

Hi
Wird Bischi als Guide da sein?

Das kommt auf die Teilnehmerzahl an. Wenn wir genügend Leute sind, werde ich ihn natürlich fragen.

Bischi ist ein sehr starker Radfahrer und ein erstklassiger Guide, der außerdem gute Stimmung in seinen Gruppen hat. Als Veranstalter muss ich jedoch schauen, dass ich auch gute Guides für die schwächeren Radfahrer unserer Camps habe, die bei einem Schnitt von 23-25 km/h in ihrem Element sind

Ich würde mich natürlich freuen, wenn er dabei wäre.

[Evenfall]

letzte Mai Woche bin ich auch dabei :-)

Flug muss ich noch buchen, bis wann kann ich die Anlage benützten bzw im Zimmer bleiben?

würden den Heimflug erst am Abend oder später Nachmittag nehmen

[Klugschnacker]

Zitat von Evenfall

letzte Mai Woche bin ich auch dabei :-)

Flug muss ich noch buchen, bis wann kann ich die Anlage benützten bzw im Zimmer bleiben?

würden den Heimflug erst am Abend oder später Nachmittag nehmen

Ich glaube, bis 10 oder 12 Uhr. Verlängerung gegen geringen Aufpreis bis 14 Uhr. Danach kannst Du Deine Sachen im Aufbewahrungsraum neben der Rezeption deponieren und auf der Anlage bleiben.

Don’t worry, wir hängen da alle irgendwo im Hotel-Café, in der Lounge, am Pool oder sonstwo rum, bis nach und nach alle weg sind. Das sind herrliche, empörend faule Stunden!

[LarsF63]

Es wissen bestimmt nicht alle, dass man auch ein upgrade in der Bungalow-Kategorie buchen kann!
Schaut Euch die verschieden ausgestatteten Unterkünfte auf der Homepage vom "Valentin Playa de Muro" an, Ihr könnt über Balear-Reisen den jeweiligen Aufpreis erfragen und dann dementsprechend buchen.
Deluxe liegt vom Preis her bei 12,-€/Tag.

[Klugschnacker]

In knapp 6 Wochen startet unser erstes Trainingslager auf Mallorca für diese Saison. Mich erreichen regelmäßig Fragen dazu. Ich ergreife die Gelegenheit, sie auch hier zu beantworten, vielleicht profitiert der ein oder andere davon.


Wie viele Radkilometer sollte man vor einem Trainingslager in den Beinen haben?
Ich empfehle, für ein einwöchiges Trainingslager mindestens 500, für ein zweiwöchiges mindestens 1000 Trainingskilometer in den Beinen zu haben, gerechnet ab Dezember einschließlich.

Diese Kilometer können auf der Straße, auf dem Crosser oder auf der Rolle erarbeitet werden.

Wer weniger Kilometer hat, wird auch zurecht kommen, vor allem für ein einwöchiges Camp. Beim zweiwöchigen Camp wird bei sehr dünner Trainingsdecke eventuell ein zusätzlicher Entlastungstag in der zweiten Woche nötig, um sich nicht zu überfordern.

Grüße!
Arne