Das ist Gramm pro Stunde und nicht pro Kg Körpergewicht. Das Körpergewicht (bzw. Körpergrösse) korreliert glaub ich nur sehr schwach mit der Darmoberfläche, welche massgeblich dafür ausschlaggebend ist, wie viel KH du max. aufnehmen kannst. Ob man 90g oder 70g verträgt, hängt dann mehr mit der Intensität der Belastung zusammen als mit dem Gewicht das man auf die Waage bringt denke ich.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:15 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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