Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****
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In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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Bin vin Samstag um 13 uhr bis heute um 12 Uhr 31,6km beim Wzppertaler 24h scgwimmen geschwommen.
In 3 Einheiten. Lief nicht so...
Hatte vergessen das anzukündigen von daher eh egal. Bin danach einfach eingeschlafen...
Aber ich wollte es trotzdem mal erwähnt haben....
Hat übrigens so gerade für Platz 3 gereicht.
Irre !
Respekt und der goldene Stern sollte Dir gehören. Die Zeitspanne der Schwimmerei ist ja noch taufrisch. Die Badeklamotte dürfte noch feucht sein.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:33 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad