"Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer"

[wutzel]

Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. triconer - (47/109,3/9/6,1) - Bester Warmschwimmer - ★★★★★★
2. schnodo - (43/141/8/0) - «Amsterdamned» - ★★★★★
3. FlyLive - (29/86,6/5/3) - ohne Ziele - ★★
4. poldi - (28/34/7/1) - Widerstandsueberwindung
5. Körbel - (25/65,1/5/0) - 100 km müssen es werden - Halbzeit ★★
6. Uruman - (19/47,4/3/2,5) - Correolas
7. Thomas W. - (19/45,1/4/2,2) -400m - sub 5:30 min
8. badenonkel28 - (19/39,6/5/0) - Nur überleben - ★
9. hali gali - (19/29/3/0)
10. Formliquide - (17/46,9/3/1,5) - Blub!
11. illdie4u - (16/34,5/3/2,4)
12. wutzel - (16/25,2/4/1,1) - auch langsam geht's vorwärts
13. ulmerandy - (15/30,5/3/2,2) - mit wenig Einsatz dieses Jahr
14. rennente - (15/28,8/6/0) - mehr als 2017/18 t.b.a - ☆
15. Toelpel - (15/28,2/4/1,2)
16. Russischer Bär (13/39,5/4/0) - ★
17. bellamartha - (10/21,3/3/0) - Mal sehen...
18. Lucie - (9/72,8/2/0) - Schwimmen wie ein Fisch :D - ★★☆☆
19. FMMT - (9/42,4/5/3) - ★☆
20. Alex1978 - (9/20/3/2) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
21. veloholic - (9/17,1/2/0) - von Bleiente zu Wasserratte
22. hanse987 - (7/13,9/1/2,3) - Einfach schwimmen
23. moorii - (7/13,6/3/0) - >2017/2018!!!
24. kch_1908 - (6/17,1/2/2,8)
25. Läuftnix - (6/13,9/2/0) - richtig starke Nebenlagen - ★
26. kullerich - (2/4,5/1/0)
27. Flow - (0/0/0/0) -
28. Biebon - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

[formliquide]

Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. triconer - (47/109,3/9/6,1) - Bester Warmschwimmer - ★★★★★★
2. schnodo - (43/141/8/0) - «Amsterdamned» - ★★★★★
3. FlyLive - (29/86,6/5/3) - ohne Ziele - ★★
4. poldi - (28/34/7/1) - Widerstandsueberwindung
5. Körbel - (25/65,1/5/0) - 100 km müssen es werden - Halbzeit ★★
6. Uruman - (19/47,4/3/2,5) - Correolas
7. Thomas W. - (19/45,1/4/2,2) -400m - sub 5:30 min
8. badenonkel28 - (19/39,6/5/0) - Nur überleben - ★
9. hali gali - (19/29/3/0)
10. Formliquide - (18/48,4/3/3,0) - Blub!
11. illdie4u - (16/34,5/3/2,4)
12. wutzel - (16/25,2/4/1,1) - auch langsam geht's vorwärts
13. ulmerandy - (15/30,5/3/2,2) - mit wenig Einsatz dieses Jahr
14. rennente - (15/28,8/6/0) - mehr als 2017/18 t.b.a - ☆
15. Toelpel - (15/28,2/4/1,2)
16. Russischer Bär (13/39,5/4/0) - ★
17. bellamartha - (10/21,3/3/0) - Mal sehen...
18. Lucie - (9/72,8/2/0) - Schwimmen wie ein Fisch :D - ★★☆☆
19. FMMT - (9/42,4/5/3) - ★☆
20. Alex1978 - (9/20/3/2) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
21. veloholic - (9/17,1/2/0) - von Bleiente zu Wasserratte
22. hanse987 - (7/13,9/1/2,3) - Einfach schwimmen
23. moorii - (7/13,6/3/0) - >2017/2018!!!
24. kch_1908 - (6/17,1/2/2,8)
25. Läuftnix - (6/13,9/2/0) - richtig starke Nebenlagen - ★
26. kullerich - (2/4,5/1/0)
27. Flow - (0/0/0/0) -
28. Biebon - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

[FlyLive]

Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. triconer - (47/109,3/9/6,1) - Bester Warmschwimmer - ★★★★★★
2. schnodo - (43/141/8/0) - «Amsterdamned» - ★★★★★
3. FlyLive - (30/89,6/5/6) - ohne Ziele - ★★
4. poldi - (28/34/7/1) - Widerstandsueberwindung
5. Körbel - (25/65,1/5/0) - 100 km müssen es werden - Halbzeit ★★
6. Uruman - (19/47,4/3/2,5) - Correolas
7. Thomas W. - (19/45,1/4/2,2) -400m - sub 5:30 min
8. badenonkel28 - (19/39,6/5/0) - Nur überleben - ★
9. hali gali - (19/29/3/0)
10. Formliquide - (18/48,4/3/3,0) - Blub!
11. illdie4u - (16/34,5/3/2,4)
12. wutzel - (16/25,2/4/1,1) - auch langsam geht's vorwärts
13. ulmerandy - (15/30,5/3/2,2) - mit wenig Einsatz dieses Jahr
14. rennente - (15/28,8/6/0) - mehr als 2017/18 t.b.a - ☆
15. Toelpel - (15/28,2/4/1,2)
16. Russischer Bär (13/39,5/4/0) - ★
17. bellamartha - (10/21,3/3/0) - Mal sehen...
18. Lucie - (9/72,8/2/0) - Schwimmen wie ein Fisch :D - ★★☆☆
19. FMMT - (9/42,4/5/3) - ★☆
20. Alex1978 - (9/20/3/2) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
21. veloholic - (9/17,1/2/0) - von Bleiente zu Wasserratte
22. hanse987 - (7/13,9/1/2,3) - Einfach schwimmen
23. moorii - (7/13,6/3/0) - >2017/2018!!!
24. kch_1908 - (6/17,1/2/2,8)
25. Läuftnix - (6/13,9/2/0) - richtig starke Nebenlagen - ★
26. kullerich - (2/4,5/1/0)
27. Flow - (0/0/0/0) -
28. Biebon - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. triconer - (47/109,3/9/6,1) - Bester Warmschwimmer - ★★★★★★
2. schnodo - (43/141/8/0) - «Amsterdamned» - ★★★★★
3. FlyLive - (30/89,6/5/6) - ohne Ziele - ★★
4. poldi - (28/34/7/1) - Widerstandsueberwindung
5. Körbel - (26/68,2/5/3,1) - 100 km müssen es werden - Halbzeit ★★
6. Uruman - (19/47,4/3/2,5) - Correolas
7. Thomas W. - (19/45,1/4/2,2) -400m - sub 5:30 min
8. badenonkel28 - (19/39,6/5/0) - Nur überleben - ★
9. hali gali - (19/29/3/0)
10. Formliquide - (18/48,4/3/3,0) - Blub!
11. illdie4u - (16/34,5/3/2,4)
12. wutzel - (16/25,2/4/1,1) - auch langsam geht's vorwärts
13. ulmerandy - (15/30,5/3/2,2) - mit wenig Einsatz dieses Jahr
14. rennente - (15/28,8/6/0) - mehr als 2017/18 t.b.a - ☆
15. Toelpel - (15/28,2/4/1,2)
16. Russischer Bär (13/39,5/4/0) - ★
17. bellamartha - (10/21,3/3/0) - Mal sehen...
18. Lucie - (9/72,8/2/0) - Schwimmen wie ein Fisch :D - ★★☆☆
19. FMMT - (9/42,4/5/3) - ★☆
20. Alex1978 - (9/20/3/2) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
21. veloholic - (9/17,1/2/0) - von Bleiente zu Wasserratte
22. hanse987 - (7/13,9/1/2,3) - Einfach schwimmen
23. moorii - (7/13,6/3/0) - >2017/2018!!!
24. kch_1908 - (6/17,1/2/2,8)
25. Läuftnix - (6/13,9/2/0) - richtig starke Nebenlagen - ★
26. kullerich - (2/4,5/1/0)
27. Flow - (0/0/0/0) -
28. Biebon - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

[poldi]

Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. triconer - (47/109,3/9/6,1) - Bester Warmschwimmer - ★★★★★★
2. schnodo - (43/141/8/0) - «Amsterdamned» - ★★★★★
3. FlyLive - (30/89,6/5/6) - ohne Ziele - ★★
4. poldi - (29/35/7/2) - Widerstandsueberwindung
5. Körbel - (26/68,2/5/3,1) - 100 km müssen es werden - Halbzeit ★★
6. Uruman - (19/47,4/3/2,5) - Correolas
7. Thomas W. - (19/45,1/4/2,2) -400m - sub 5:30 min
8. badenonkel28 - (19/39,6/5/0) - Nur überleben - ★
9. hali gali - (19/29/3/0)
10. Formliquide - (18/48,4/3/3,0) - Blub!
11. illdie4u - (16/34,5/3/2,4)
12. wutzel - (16/25,2/4/1,1) - auch langsam geht's vorwärts
13. ulmerandy - (15/30,5/3/2,2) - mit wenig Einsatz dieses Jahr
14. rennente - (15/28,8/6/0) - mehr als 2017/18 t.b.a - ☆
15. Toelpel - (15/28,2/4/1,2)
16. Russischer Bär (13/39,5/4/0) - ★
17. bellamartha - (10/21,3/3/0) - Mal sehen...
18. Lucie - (9/72,8/2/0) - Schwimmen wie ein Fisch :D - ★★☆☆
19. FMMT - (9/42,4/5/3) - ★☆
20. Alex1978 - (9/20/3/2) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt
21. veloholic - (9/17,1/2/0) - von Bleiente zu Wasserratte
22. hanse987 - (7/13,9/1/2,3) - Einfach schwimmen
23. moorii - (7/13,6/3/0) - >2017/2018!!!
24. kch_1908 - (6/17,1/2/2,8)
25. Läuftnix - (6/13,9/2/0) - richtig starke Nebenlagen - ★
26. kullerich - (2/4,5/1/0)
27. Flow - (0/0/0/0) -
28. Biebon - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

[poldi]

uno km poldi hat wieder zugeschlagen!

Eine Stunde Zeitloch zum baden verwendet.

15 min hin plus umziehen,
5 min TÜ
10 x (50 zügig kraul und 25 m brust/rücken locker)
5 min gleiche TÜ unterschied spüren
20 min duschen umziehen zurück

Zitat von poldi

uno km poldi hat wieder zugeschlagen!

Eine Stunde Zeitloch zum baden verwendet.

15 min hin plus umziehen,
5 min TÜ
10 x (50 zügig kraul und 25 m brust/rücken locker)
5 min gleiche TÜ unterschied spüren
20 min duschen umziehen zurück

Ich frage mich schon die ganze Zeit, was bringt das?
Ausser im ranking den 4. Platz zu halten, kann dieses Training doch garnichts bewirken.

Mit 29 TE gerade mal 35 km geschwommen.
Kopfkratz!!!

[poldi]

Zitat von Körbel

Ich frage mich schon die ganze Zeit, was bringt das?
Ausser im ranking den 4. Platz zu halten, kann dieses Training doch garnichts bewirken.

Mit 29 TE gerade mal 35 km geschwommen.
Kopfkratz!!!

Spaß
Laktattoleranz erhöhen
Körperlage verbessern
Wassergefühl entwickeln
das Beste aus wenig Tagestrainingszeit herausholen.