Film: So schläft man sich zur Top-Performance

@drullse
powernapping.
mache ich häufiger (mittagspause, direkt nach der arbeit)

[drullse]

Zitat von mauna_kea

@drullse
powernapping.
mache ich häufiger (mittagspause, direkt nach der arbeit)

Funktioniert bei mir nicht. Wenn ich mit dem Rad nach Hause gefahren bin, kann ich nicht gleich schlafen.

Im übrigen hat nicht jeder mittags Feierabend.

Ich kann fast immer und überall schlafen.

[drullse]

Zitat von mauna_kea

Ich kann fast immer und überall schlafen.

Wenn ich müde genug bin, kann ich das auch. Das wollte ich ja grade vermeiden...

Vielleicht versuche ich es nochmal - wie lang sind Deine Powernaps?

[backy]

Zitat von drullse

Wenn ich müde genug bin, kann ich das auch. Das wollte ich ja grade vermeiden...

Vielleicht versuche ich es nochmal - wie lang sind Deine Powernaps?

man sollte maximal 10-15 min dösen.
sprich bevor man in die tiefentspannung gerät..
leider geht das nicht an jedem arbeitsplatz

[drullse]

Zitat von backy

man sollte maximal 10-15 min dösen.
sprich bevor man in die tiefentspannung gerät..
leider geht das nicht an jedem arbeitsplatz

hehe - meine hyperaktive Kollegin würde mich da schon wecken...

10-15 min - Versuch macht kluch. Ich teste das mal.

Zitat von mauna_kea

@drullse
powernapping.
mache ich häufiger (mittagspause, direkt nach der arbeit)

Beneidenswert.

Erinnert mich an meine Frau (kann ich so nur schreiben, weil ich sicher bin dass sie derzeit nicht mitliest- daheim ist unser DSL wg. Provider-Wechsel offline)

mittlerweile werde ich von alleine nach 20 minuten wach.
früher sagte man ja, man sollte sich einen schlüsselbund in die hand klemmen, sobald eine tiefe schlafphase kommt, fällt der schlüsselbund runter und weckt einen auf. habs aber nie ausprobiert.

nach der arbeit ists schwer, das gebe ich zu. ich habe ja um 15:30uhr feierabend und bin um 15:38 zu hause.
da bleibt viel zeit zum nappen.

mittagspause geht bei mir sehr gut, da hier absolute ruhe ist und ich ein labor ziemlich alleine für mich habe.
hab ne alte campingliege hier stehen.

vielleicht mache ich aber auch einfach nur zuviel sport, dass ich immer so gut schlafen kann